中年男性嚴防心腦血管病

一位公司經理準備迎接自己48歲生日， 卻突然猝死在兩天前， 當我剛要開口對朋友講這事， 朋友卻先我報料：她的鄰居日前突然大面積心梗無救， 這個猝死的人同樣是40多歲的男性， 更有同樣不太規律的生活方式。 中國營養學會專家段梅紅痛心地說：終日奔波的四、五十歲的中年人， 尤其是男性， 工作、生活各方面都是主角， 酒桌上同樣不能不應對， 很多人目前已經知道酒精的危害， 但是這樣的中流砥柱們卻不得不撐下來。

工作累， 睡眠少， 壓力大， 饑一頓飽一頓， 更加上這暑熱高溫， 讓心情煩躁的天氣......四、五十歲已經到了身體應該休整甚至是大修的年齡，

而這時事業有成的人也恰恰是難以懈怠黃金季節之時， 那麼， 爭取有規律的生活， 爭取不喝酒， 給自己爭取鍛煉的時間， 天氣稍一涼快就不放過， 讓自己出出透汗， 把讓空調悶住的熱毒通過流汗排出來。

連接一篇我過去的採訪：中年男性當防心腦血管疾病

受訪專家簡介

吳兆蘇：中國高血壓聯盟執行主席、北京安貞醫院北京心肺血管疾病研究所教授、博士生導師、國務院特殊津貼獲得者。

趙冬：北京安貞醫院北京心肺血管疾病研究所副所長、研究員、博士生導師。

趙冬介紹， 北京市對近15年冠心病死亡率的調查顯示， 男性35~44歲冠心病死亡率比15年前增加了154%， 而其中45~54歲之間的男性增加了76%，

同年齡段的女性則增加了40%。

這組資料是近20年在70萬人進行監測的基礎上， 對15008例腦卒中患者調查得出的結果。 需要引起大家注意的是， 北京的心腦血管病疾病譜， 已經進入轉型時期， 由以前的出血性腦卒中多發， 轉成現在的缺血性腦卒中多發、冠心病發病率明顯上升。

而這個心腦血管病疾病譜的轉變， 符合世界衛生組織認為的典型的經濟轉型期特點， 即人的生活水準已由溫飽提高至小康， 膽固醇等高熱量膳食導致缺血性病變增加， 預示著人群發病情況以動脈粥樣硬化為主的病變增加。

通俗地說， 出血性腦卒中主要是因為血管本身的病變， 引起出血， 導致腦卒中。 而缺血性腦卒中， 則是因為膽固醇等高熱量、高脂肪含量過高後，

導致血管堵塞， 從而易發生缺血性腦卒中。

在對腦卒中患者的調查中還發現， 其中25~70歲人群中， 首發缺血性腦卒中的發病率比過去升高了115%， 首發的出血性腦卒中則比過去降低了45%， 而復發的缺血性腦卒中比過去上升了140%。

北京心肺血管疾病研究所教授吳兆蘇說， 目前城市心腦血管病年輕化的人群， 在白領階層偏高。 對於這群人來說， 除了要保證膳食營養均衡之外， 如果增加運動量， 90%的慢性病都可以預防。

說到運動， 吳教授說， 其實在社區等運動器械場所進行跑步、跳繩等鍛煉， 一點不比在健身房效果差， 而且室外空氣比健身房要好。 但奇怪的是， 這些方便的室外運動器械基本都是老年人在用，

幾乎看不到年輕人的身影。 吳教授給出的建議是：白領人士1周的鍛煉不應該少於3次， 每次應該30分鐘到1小時， 而且運動要在30歲以前就開始。