初夏要嚴防心腦血管病

穀雨一過， 嶺南的“夏味”越來越濃， 很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣， 認為進入夏季後， 氣溫升高， 血壓會下降， 病情也會相對穩定一些。 其實並不是這樣， 目前仍處於初夏， 冷空氣時不時會襲來， 溫差變化非常大， 冷暖不定， 而且許多家庭也啟用空調， 易造成室內外溫差大， 這些因素都可能導致血管的驟然收縮， 而造成血壓的劇烈波動， 進而大大增加心腦血管事件， 如心肌梗死發生的風險。

尋根究底

溫差大， 致血管收縮、血管痙攣、斑塊脫落

初夏時節， 冷空氣頻頻襲來， 一夜降溫10攝氏度並非鮮見。

每次降溫時， 各大醫院急診科接診的心腦血管患者都會明顯增多， 其中急性心梗者就占不小比例， 病情都較嚴重。 其中以老年人且曾有高血壓、心臟病等病史者為主， 但也不乏從未曾發病的年輕人。

醫學專家解釋， 健康的動脈血管口徑大、管壁光滑、柔軟彈性好， 這時輸送血液的能力很強， 器官和組織一般不會發生缺血、缺氧問題。 而本身有心腦血管基礎疾病的中老年人， 膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多， 一開始只是點狀的， 接著變成條紋狀的， 再後來就是塊狀的， 叫做動脈粥樣硬化斑塊， 這除了會讓血管壁疙裡疙瘩、凹凸不平， 血管壁的口徑越來越窄外， 血管壁的柔韌性也隨之降低， 血管開始硬化，

血流受阻。 這部分人群碰到冷空氣刺激時， 因生理反應易使血管驟然壓縮， 甚至會導致冠狀動脈痙攣， 這時血管斑塊表面的“纖維帽”易發生破裂， 造成斑塊內容物與血液發生反應， 在短時間內形成血栓， 使得腦或心臟上的大血管突然阻塞， 造成腦卒中或急性心肌梗死。

調治預防

降溫時及時加衣、天熱時空調別太冷、食療藥膳有幫助

醫生提醒市民， 初夏防治心腦血管疾病， 在堅持規範服用治療藥物的同時， 要養成健康的生活方式和作息規律， 保持身心健康， 避免誘因， 才是最好調治預防方案。

A降溫時注意添衣保暖

對於本身有心腦血管的中老年人， 平時可多留意天氣預報， 冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。

B空調太冷吹出腦梗，

室內外溫差不能超過7℃

冷空氣到來前， 往往會有一段潮濕悶熱天氣， 很多家庭會啟用空調。 合理使用空調對預防中風至關重要。 老年人在使用空調時， 室內外溫差一定要小於7℃， 而且應儘量避免頻繁出入空調房。 對於老年人， 特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說， 忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復收縮舒張， 以致造成腦部血液迴圈障礙， 嚴重時導致腦梗死。 有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺， 一晚醒來， 就出現了手無力、語言不清、嘴歪了， 這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。

降溫未必只有開空調、風扇， 還可以開窗通風換氣， 也可以向地面灑水、設遮陽窗簾等方式降溫。 特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後，

就對著空調機的冷風長時間直吹， 這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。

C降壓藥、降脂藥不能隨意停

不少人認為“天熱了， 血壓正常了， 不用服降壓藥了”， 或者“夏天胃口不開， 吃得少， 可以停用降脂藥”。 患者隨意減藥或停藥， 甚至怕熱懶得去醫院隨診， 放鬆了警惕， 直到病情加重或出現了併發症才引起重視。

初夏時節， 由於溫度升高， 全身外周血管擴張， 血壓較平時降低， 因此服藥的劑量一般要有所減少， 但自己隨意停藥或減量， 有可能會使血壓波動較大， 更加不利於平穩降壓， 因此， 依時找醫生隨診， 根據血壓的情況， 合理調整藥物。

D少熬夜， 不妨睡睡子午覺

中年人多是單位的中流砥柱， 不可避免地成為“熬夜族”。

從養生角度來說， 晚上11時到淩晨四五點鐘， 是保證肝臟代謝血流的時間。 熬夜時， 心腦血管的生物鐘也會被打亂， 導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。 長期“晝夜顛倒”的人， 患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。

如果你實在無法保證規律、充足的睡眠， 不妨睡睡子午覺， 就是每天子時（晚11時至淩晨1時）和午時（上午11時至中午1時）按時入睡， 這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。

E低鈉低脂飲食， 善用食療藥膳

初夏時節飲食要清淡， 要控制總熱量的攝入， 少吃動物脂肪和甜食， 多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物， 減少鈉鹽的攝入量，

同時注意飲食多樣化。 在日常飲食調理方面， 中醫非常講究藥食同源， 生活中有很多食療藥膳,只要善於科學利用， 就可以起到輔助治療疾病的功效。 不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效， 比如三七粉， 可以作為食療， 幫助心腦血管疾病患者積極地進行預防和保健。 (文/ 路得)