夏季正是男人補血養生最佳時
炎熱夏季， 就是養生的季節， 如果沒有及時給男性補血養生， 則會損害男性健康。 夏季中醫養生是男性健康的最佳季節。
夏季中醫養生之飲食調養
夏天， 男性一定要多吃一些富含蛋白質的食物， 一些含有微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物。 這樣可以給男性最好的健康養生。 一般可以吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖。 這些食物都有很好的補血活血功效。
推薦食譜：
一、山藥排骨湯
材料：山藥、排骨、蔥、薑、鹽、黃酒
做法：
1、山藥洗淨， 去皮切斷， 蒸2分鐘;
2、排骨洗淨， 砂鍋加滿水， 煮開， 撇去浮沫;
3、放薑片蔥結， 加黃酒， 轉小火;
4、煨一小時， 撿去蔥結， 放山藥， 開中火沸騰後再轉小火;
5、半小時後加適量鹽， 繼續煨半小時至山藥排骨酥爛即可。
二、香菇排骨湯煲
材料：排骨400克、幹香菇6朵;薑、香蔥、酒、鹽。
做法：
1、幹香菇用冷水浸泡4小時，
2、排骨入砂鍋， 加冷水、1塊薑、酒， 大火燒開， 有浮沫出來， 倒掉， 將排骨沖洗乾淨;
3、砂鍋中重新入排骨， 加冷水、1塊薑、蔥結、酒， 加蓋， 大火燒開後轉小火， 煲1個半小時;
4、開蓋， 入香菇， 燒開後小火繼續煲半小時， 加鹽， 再煲15分鐘， 最後灑上蔥花。
