喝牛奶有什麼好處和壞處呢

牛奶是一種對人體有非常好幫助的食物。 牛奶中含有豐富的營養物質， 如果能常喝牛奶的話， 那麼身體的體質就會得到很好的補充， 而且能非常有效的預防一些身體的疾病症狀發生。 但是牛奶也還是有一些壞處的， 所有的事情都是有好有壞。 那麼喝牛奶有什麼好處和壞處呢？今天我們就來介紹一下。

好處 ：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定， 減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

壞處：

1.導致蛋白質攝入過量， 損害健康;

2.牛奶呈酸性，

3.導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;

4.導致患乳腺癌等癌症的幾率上升。

喝牛奶有什麼好處和壞處就是上面說的這些了。 雖然牛奶也還是有一些壞處， 但是這不能影響牛奶作為一種營養品的價值。 人們在平常的時候還是能多喝一些牛奶來保養身體的。 而且牛奶的保健養生功效也確實是很好。 只不過要注意他的壞處就行了。