做了不好的夢要不要說出來

很多人在睡覺的過程中， 總是會噩夢連連， 做噩夢會讓人們擔心， 可能會發生不好的事情， 所以大家會選擇要不要說出來， 因為覺得夢說出來就不靈了， 其實做的不好的夢是否說出來跟這個是沒有關係的， 而且夢境只是一種大腦出現的不同思維， 和個人的心境有關係， 這並不是預示著一些問題出現。

1、睡眠環境改變導致做噩夢1、睡眠環境改變導致

睡眠環境是導致噩夢的一個重要原因， 如果你經常做噩夢， 可以看看是不是由於這樣的原因導致的， 閨蜜最近才搬了新家， 所以對於新的環境還不能適應， 所以才會經常做噩夢。

2、心理壓力大導致做噩夢

現在物價飛漲， 房價持續上漲， 導致我們的生活壓力、工作壓力不斷增加， 很多承受能力不強的的人， 甚至會出現一定的心理疾病， 過重的心理壓力會導致噩夢連連， 小編的弟弟就經常因為學習壓力大做噩夢呢，

所以大家要學會適當的釋放壓力。

3、病痛導致做噩夢

人在生病的時候都比較脆弱， 不管是身體上， 還是心理上， 承受能力都比較薄弱， 小編有一次生病比較嚴重， 連著一個星期都做噩夢呢， 所以在生病的時候要注意先調理自己的身體，

在調節自己的心態， 以平常心來對待生病盒噩夢。

4、不良情緒導致做噩夢

我們在睡覺的時候， 經常把白天的不良情緒帶到睡眠中去， 把一些不開心的事情帶到睡夢中， 就會影響睡眠品質， 導致自己做噩夢。

5、恐懼心理導致做噩夢

很多人對於噩夢都存在深深的恐懼，

其實可能只是偶爾做一次噩夢， 結果由於自己的恐懼心理， 總覺得會有不好的事情發生， 認為噩夢就是不祥的預兆， 導致心理狀態不佳， 到了第二天晚上又會繼續做噩夢， 產生惡性循環。