孕婦不能吃生菜嗎_孕婦可以吃生菜

女性在懷孕過程中應該多吃一些綠色的青菜， 因為綠色青菜里面的微量元素比較豐富， 適合缺營養的孕婦， 而且經常吃一些青菜， 也能夠提高身體素質， 生菜是一種比較常見的青菜， 生菜里面的水分比較充足， 還能夠起到降火的功效， 是非常好的一種蔬菜， 那么孕婦可以吃生菜嗎？

懷孕不能吃生菜嗎

生菜營養豐富， 能促進蛋白質和脂肪的消化吸收， 保護肝臟， 促進膽汁形成， 防止膽汁淤積， 有效預防膽石癥和膽囊炎。 此外， 生菜可以清除血液中的垃圾， 具有血液消毒和利尿的功能， 還可以清除腸道內毒素， 防止便秘。

1、生菜中含有膳食纖維和維生素c， 有消除多余脂肪的作用， 故又叫減肥生菜;

2、因其莖葉中含有萵苣素， 故味微苦， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;

3、生菜中含有甘露醇等有效成分， 有利尿和促進血液循環的作用;

4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”， 可刺激人體正常細胞產生干擾素， 從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

適用人群：一般人群均可食用， 尿頻、胃寒的人應少吃。

除此之外， 懷孕初期的人可以多吃以下食物：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧， 少食精制的米、面， 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等， 因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋， 因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽， 使機體產生多種維生素D， 以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素， 如鋅、鎂、碘、銅等。 在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕初期不能吃什么

1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。 這是因為蘆薈在體內分解后產生的蘆薈大黃素， 對腸黏膜有較強的刺激作用， 所以如果一次服用蘆薈過多， 就有可能引起消化道不良反應， 如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血， 嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。 蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血， 促進子宮的運動， 懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛， 出血量增多， 甚至造成流產風險。 除此之外， 蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應， 出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。

2、懷孕初期孕婦應不吃或少吃螃蟹。 螃蟹味道鮮美， 但其性寒涼， 普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響， 孕婦吃螃蟹更應該適量。 孕早期的孕婦， 盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦， 能不吃最好， 即使吃也要少吃， 同時不能吃蟹腳。