美容養生

日常美容的15種食物

冬瓜:

冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成,

令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥:

洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。

胡蘿蔔:

富含維生素A, 可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。

牛奶:

牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質, 具有天然保濕效果, 易被皮膚所吸收, 能防止肌膚乾燥,

並可修補幹紋, 牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

圓白菜:

維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。

蘋果:

含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

礦泉水:

可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,

有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

番茄:

番茄所含穀胱肽能抑制酷氨酸酶的活性, 使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失, 起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。

菠菜:

菠菜中富含鐵, 經常吃人的面色紅潤、皮膚白淨有光澤, 可遠離缺鐵性貧血。

柳丁:

柳丁裡面的VC有美白防感冒的功效, 能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。

麥芽:

能降低結腸和直腸癌的發病率, 近年來, 科學家們通過研究探索, 推出一些食物, 每天吃下列食物中的兩種, 就可增強體質, 延緩衰老。

大豆:

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一, 這對女性的健康是極其重要的。

優酪乳:

優酪乳所富含的維生素A、B1、B2、E能維持上皮細胞的完整, 有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。 減少黑色素的沉積。

馬鈴薯:

護脾胃, 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘, 還可以養護脾胃, 益氣潤腸。 消除眼袋, 把馬鈴薯片貼在眼睛上, 可以減輕眼袋。

蘑菇:

營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。