睡覺時怎樣才可以瘦腿
有很多女孩子都羡慕別人擁有一雙纖細的腿， 而自己的腿就好像大象的腿一般， 又粗又壯。 其實， 各位女孩子完全不用羡慕他人， 只要通過自己的不斷努力， 擁有纖細的雙腿也不是不可能的， 這還是需要付出一定的時間與精力， 而且要用對方法。 很多女孩子都想問， 到底睡覺的時候能不能瘦腿呢？
睡覺的時候並不能夠瘦腿， 但是睡覺前進行適度的鍛煉效果會很好， 比如下蹲和抬腿運動， 堅持鍛煉就會有效果。
腿部減肥黃金點
黃金點1
膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時， 最引人注目的地方是膝蓋部位， 特別是膝蓋上部鬆弛的肌肉更中顯眼。
如果這裡有多餘的脂肪， 會使腿顯得又短又粗， 所以這裡一定要繃緊。 很多人都為自己天生的大骨節而煩惱， 實際上是種誤解。 大部分人是由於膝關節的錯位而導致脂肪堆積
黃金點2
腳踝纖細有收緊感不管大腿和腿肚部位如何細長，
黃金點3
腿肚最粗處位置高如果腿長， 確實會顯得腿細， 所以如果能讓腿看起來長一些， 腿也就會顯細些。 而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置， 如果這個位置高， 就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。 我們經常說的蘿蔔腿就是腿部曲線粗處線條過低而造成的。
第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。
四個簡單瘦腿方法， 躺著睡覺腿變瘦
第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
據專業人士稱， 按摩乃是最有效果也是最簡單實用的腿部塑形方法。 按摩的時候對腿部的穴位進行按摩， 這樣就可以促進血液以及淋巴的迴圈， 讓所有的毒素全部排除體外， 解決水腫的問題。 建議大家採用這種方法來瘦腿， 效果非常明顯哦！
