越忙越累就越胖，可要當心是脾虛

現代人生活節奏快， 人們會發現自己越來越肥胖， 過勞肥不容忽視， 越忙越胖、越累越肥， 很多人都以為這是小事， 實際上， 過勞肥可能是脾虛引起的。

過勞肥可能是脾虛

我們總能聽到“過勞死”的新聞報導， 事實上， “過勞死”在生活中還是比較少見的。 過勞引起的更多問題是“過勞肥”， 就是越累越胖、越忙越肥， 這是很多人的經驗。 為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾， 脾氣虛了， 代謝能力下降， 能量過多地存留在體內， 人就變肥胖了。 這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。 這也就是人們說的十個胖子九個虛， 而虛就是脾虛。

脾虛是說脾氣虛弱， 造成脾臟代謝、生理功能失常。 通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統血等。 出現脾虛往往是因為飲食失調、勞作失調導致的， 也有一些疾病會導致脾虛。

脾氣虛導致的“過勞肥”， 是當今最常見的。 在忙碌的情況下， 一般人是無暇管住自己的嘴的，

抓到什麼吃什麼， 湊合填飽肚子而已， 自然不能斟酌飲食的熱量， 也顧不上節制， 這就加重了肥胖的程度。 有的人雖然不胖， 但體檢時卻發現得了脂肪肝， 大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。 這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。

3大方法緩解過勞肥

1 按摩

過勞肥的出現是一件糟糕的事情， 與脾虛有非常大的影響， 注重脾臟保健， 能更好的調節身體。 可以通過按摩對調節脾臟是不錯的方法。 推薦大家按摩內關穴、太沖穴、天樞穴調節腸胃， 促進代謝， 以此來對抗過勞肥。 例如， 太沖穴從腳背向上推， 能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。

2 合理飲食

一日三餐一定要合理規劃， 不能因為忙碌就少吃或不吃，

這樣都是對身體不負責。 同時， 要避免高熱量、高糖分食物的攝入， 對於含有膳食纖維的食物， 不妨多吃， 對促進腸道蠕動非常好， 也能避免肥胖。

3 勞逸結合

即使你再忙碌， 但也要考慮健康， 一旦身體受不了如此高強度的工作， 那可能

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