蜂蜜怎麼喝治療便秘 七種最佳方法介紹

蜂蜜怎麼喝治療便秘 七種最佳方法介紹

喝蜂蜜水

蜂蜜中所含有的豐富果糖有很好的通便效果， 每天用950cc的溫開水兌上50cc的蜂蜜，

就可以補充每天身體所需的1000cc水分， 並還能使便便不乾燥容易排出體外。

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空腹喝水

早上起來空腹喝水是治療便秘最省錢的方法， 也是一種很有效的辦法。 導致便秘的原因之一就是體內缺水， 導致腸胃裡面的水分不斷的被吸收，

因而讓大腸的蠕動變慢， 進而導致便秘。 我們的腸胃在夜間是處於休息的狀態， 在早上未吃早餐前先喝上兩杯溫開水， 可以讓水分馬上輸入至大腸， 幫助便便排出。

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玫瑰花+蜜棗幹泡水

玫瑰花除了有美容的效果外， 軟便便也是很有效的。 而蜜棗中含有很豐富的果膠， 軟便效果超強。 將兩者一起泡水喝， 可以為身體補充所需的水分。 此方法有利有弊， 長期使用會讓腸胃產生依賴性並失效。 孕婦也不宜飲用。

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空腹喝優酪乳

優酪乳中所含有的益生菌是幫助消化的主因， 早上空腹喝冰鎮的優酪乳可以刺激腸胃， 幫助身體排出宿便。 現市面上所出售的優酪乳多數含有糖分， 一天一杯的量即可， 或是選擇用大豆發酵的優酪乳。

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吃辣椒

辣椒本身就屬於刺激性的食物， 三餐食物一點對於腸胃來說可以起到刺激的作用。 因為這是種不健康的方法， 所以只能偶爾嘗試不能經常使用。

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喝黑咖啡

早上起來空腹喝上一杯黑咖啡就可以促進腸胃的蠕動，

並且還有利尿的功能。 一天一杯黑咖啡也是許多明星用來消除水腫的方法。

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按摩腹部

只要一有時間就按摩腹部10圈， 順著腸道蠕動的方向便可以了。 但要抓住肚臍的左下角、右上角與右下角三個重要的點， 因為它們是大腸的彎曲位置。 因為它們是大腸的彎曲位置。