孕期運動宜在懷孕四個月後才開始

2014-07-10

“健康、健身”成為時下准媽媽們關心的話題。昨日，記者在秦皇島婦幼保健院看到，許多孕婦紛紛來到醫院，在專家的指導下進行孕期健身運動。

婦幼醫院孕婦學校的牛念榮老師介紹，現在越來越多的“准媽媽”認識到孕期運動的重要性了。

強度適中的孕期運動不僅可以減輕懷孕期間的不適症狀，有助於孕婦與胎兒的健康，而且通過增進體力，增強耐力，訓練生產時要使用的肌肉，會使得生產過程快而順利。醫院的孕婦俱樂部每週開設兩次健身活動，每次都有近50名孕婦參加。

產科專家白力偉主任提醒“准媽媽”，

孕期運動最好在懷孕4個月後開始，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，進行力所能及的鍛煉，或在有經驗的護師指導下進行針對性健身。