盤點做月子的錯誤常識
所謂的坐月子， 即是在產後這段時間孕婦儘量不要離開房間， 能充分的休息， 旁人不應打擾。 後面提供的有關吃喝作息的保健知識希望產婦盡可能做到， 否則日後健康會非常的不好。
中國人口學會生殖保健分會理事、中國高級營養保健師、廣禾堂坐月子專家鐘宇富先生說“將養”， 就是將息調養， 使人健康長壽。 月子裡的“將養”， 是指產婦分娩後， 由於機體功能暫時失調， 身體虛弱， 抵抗力弱， 需要在坐月子期間將息調養， 使之恢復正常。
由於長期的廣泛流傳， 難免發生一些歪曲或錯誤， 致使將養失宜，
女性坐月子錯誤保健常識
一、產後將養
將養， 就是將息調養， 使人健康長壽。 月子裡的將養是指產婦分娩後， 由於機體功能暫時失調， 身體虛弱， 抵抗力弱， 需要在坐月子期間將息調養， 使之恢復正常。 月子裡的將養是中國民間長期流傳的風俗習慣， 其理論基礎來自古代中醫婦科專家和養生家的經驗指導， 在民間逐漸豐富、發展和流傳， 形成一套有系統的將養方法。 由於長期的廣泛流傳， 難免不發生一些歪曲或錯誤，
休息
產後的調養很重要， 如果調養不足， 將來極有可能發生包括癌症在內的一些疾病。
產後最重要的工作就是吃喝睡， 安靜地休息。 產後1周的休息， 能決定產婦子宮的收縮有多快， 或是否完全。 因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一但生產， 子宮成為真空狀態， 內臟因不再受壓迫而變的非常松垮， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 會造成松垮的子宮及內臟收縮不良，
在這段期間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹， 夫家的親屬， 當然還有丈夫等， 都應同心協力地照顧產婦， 不讓她離開房間， 不讓她起身做任何勞動， 不分貧富， 或者第幾次生產， 甚至是小產， 都一定要同樣的慎重！自然生產者須休養30日， 剖腹產、自然流產或人工流產者， 更須延長休養的天數至40日以上！
二、勤綁腹帶
勤綁腹帶可以防止“內臟下垂”並“收縮腹部”。 對於希望調整體型， 或者改善身體上一些症狀的人來說，
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”， 因為內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源， 並會因此產生小腹， 故在坐月子期間須勤綁腹帶， 以收縮腹部並防止內臟下垂， 若原本即為內臟下垂體型者， 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來得到改善。
綁腹方法
綁前準備：
平躺仰臥， 雙膝豎起， 腳底平放於床上， 膝蓋以上的*大*Tui*部分儘量與腹部成直角。 臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子， 兩手放在下腹部， 手心向內， 將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高。
綁腹動作：
1.分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共12圈。
2.前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半於臀部側面“斜折”一次。
3.後5圈每圈往上挪高約2cm， 螺旋狀地往上綁， 蓋過肚臍後用安全別針固定， 並將帶頭塞入即可。
小貼示：
1.每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
2.太瘦、髖骨突出， 腹帶無法貼住肚皮者， 須先墊上毛巾再綁腹帶。
3.拆下時一邊拆、一邊卷回實心圓筒狀備用。
三、保護眼睛
1.不可流淚
女性的老化從眼睛開始， 所以產後眼部的保養是非常重要的。 產婦嚴禁流淚， 俗雲：“產婦一滴淚比十兩黃金還貴重”， 所以傷感的事， 如親朋好友亡故等不幸的事情， 絕不能讓產婦知道， 不能讓她流淚， 做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任， 讓產婦能安心靜養。
產婦如果哭泣的話， 眼睛會提早老化， 有時會成為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。
2.不可看電視及書報雜誌
產婦應儘量少看電視及書報， 如果一定要看， 則每15分鐘讓眼睛休息10分鐘。 最好能多聽聽輕柔的音樂， 一方面讓眼睛充分的休息， 一方面可調整情緒， 消除神經緊張。
3.眼部按摩
眼睛容易疲勞的產婦， 可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水， 擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘， 再施行眼部按摩。
