晨跑後能洗澡嗎 只是不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡嗎

對於晨跑後能洗澡嗎這個問題， 其實不可籠統的回答能或不能。 只能說晨跑後不宜立即洗澡， 而且這還得看跑步的程度， 如果出了很多的汗就不宜立即洗澡， 沒出什麼汗基本問題不大。

再有， 晨跑過一段時間後洗個澡對身體還是有好處的， 一個是可以洗去一身的汗味， 再者洗個熱水澡可加速身體血液迴圈， 對減肥和人體健康更佳有益哦。

溫馨提示：晨跑後洗澡注意要用溫熱水， 就算是炎熱的夏日也不宜用冷水哦。

晨跑後不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡， 但不要立馬洗澡， 因為這時身體正是一身的汗， 正在出汗的時候皮膚毛孔出於張開狀態， 如果突然遇冷就會馬上緊縮， 導致毛孔中的東西不能出來， 最後導致毛囊炎。 如果用中醫的理論， 毛孔開張， 突然見涼就會導致外涼入侵， 內熱不能發洩， 結果是內熱。

也就是說， 晨跑後立即洗澡很容易感冒生病的哦。

晨跑後多久才能洗澡

晨跑後若出了很多的汗， 不要立馬洗澡， 最好等個15分鐘再去洗澡， 否則很容易感冒著涼的。 另外， 在等的過程中最好把身上的汗用幹毛巾擦乾。

但是， 若是晨跑運動量特別小， 都沒有出汗的話， 就沒有什麼忌諱了，

冬天晨跑後要洗澡嗎

相信很多人在寒冷的冬季晨跑後是很少洗澡的， 一般留到晚上回來再洗。 人們這樣做一個是冬天晨跑沒出什麼汗， 覺得無所謂， 再有冬天那麼冷， 洗個澡太麻煩了。

其實，

因此， 就算是冬天， 晨跑若達到半小時最好還是過10幾分鐘後洗個熱水澡為宜。 再有， 若冬天實在不願意洗澡， 晨跑後最好能用熱水毛巾將身體擦拭一遍。