紅葛粥的做法

一說到紅葛粥， 很多人關心的是紅葛粥能減肥嗎？長胖其實可以歸結為個人體質問題， 有的人怎麼吃就是不胖， 而容易胖的人喝水都難瘦， 其實這跟我們的腸道有很大關係!可能很多人對腸道的重要性不在意， 但是如果你的腸道有毒素存在， 會讓你發胖、長斑長痘、便秘口臭、氣色差、黑眼圈， 你還會覺得無動於衷嗎?病從口入， 而直接導致疾病的器官就是腸道!紅葛粥可以通過調理體內的分泌， 將毒素排出來， 達到一定的減肥目的， 下面一起來學習紅葛粥的做法：

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗淨， 紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。

眾所周知， 魔芋具有很強的飽腹感， 能減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質；薏苡仁有去濕利水的作用。 以上材料一起煮的五穀雜糧粥， 不僅能讓你擁有完美身材， 還能幫助靚麗容顏， 是男女老幼不可多得的養生食譜。

這個方子之所以這麼好和食材配比關係很大， 薏米是世界上公認的瘦身食品， 很多限量級運動員都靠吃它保持體重， 具有極強飽腹感， 控制熱量攝入;葛根含有黃酮類物質， 能有效清除體內垃圾， 而且還強筋壯骨、美容健體;薏仁有排毒消腫、祛濕利水的功效， 有助於排出身體滯留的脂肪。 以上材料一起發揮作用， 不僅減肥瘦身， 滋肝補腎，