孕婦可以吃湯圓嗎 坐月子可以吃湯圓嗎

十月懷胎是女生需要被小心呵護的時候， 尤其是在飲食方面， 要合理控制， 弄清楚什麼能吃什麼不能吃。

孕婦可以吃湯圓， 不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸， 且不容易消化， 不宜多吃。

因餡料不同， 湯圓的營養也很多元化， 偶爾食用亦能補充營養。 不過， 湯圓熱量、糖分與油脂含量高， 且不易消化， 准媽媽不宜多吃， 以免消化不良。 另外高血壓、高血脂、糖尿病以及腹瀉者需忌食。

對胎兒的好處：常見的芝麻、豆沙、水果湯圓可以為胎寶寶補充諸如不飽和脂肪酸、鐵、維生素等多樣的營養元素， 對胎兒的智力、免疫發育都有一定的好處。

坐月子是可以吃湯圓的， 但不能多吃， 一次吃三、四顆即可。 因為糯米粉不太容易消化， 若吃多了可能會導致腸道粘連， 進而導致產後便秘。 而且糯米本身比較甜膩， 吃多了影響乳汁， 進而影響寶寶的口味。

坐月子吃湯圓的注意事項：

剖腹產。 新媽媽如果是剖腹產， 建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。 由於最初時間相對活動少， 很容易導致腹脹的情況發生的， 再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加，

少放點糖。 糯米本身比較甜膩， 吃多了影響乳汁， 進而影響寶寶的口味。 再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加， 不利於產後的恢復。

不要多吃。 因為糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連， 進而導致產後便秘。 湯圓吃多了會減緩腸胃蠕動， 導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道症狀。

細嚼慢嚥。 產婦要注意無論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙， 也不能大口大口地吃， 否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。 醫學研究已經證實， 食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。 有的人吃湯圓時一被燙就很快把元宵咽下去，

吃湯圓最好在中午， 這個時候人體的胃腸功能最強， 也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

在吃湯圓的同時， 可以搭配一些辛味的食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒等， 來平衡湯圓帶來的滯緩效果， 減低對脾胃的傷害。

花生、芝麻、豆沙等含磷量高， 會加重腎臟病患者病情， 患腎臟病的產婦應特別注意。

甜餡會使糖尿病患者血糖失控， 所以糖尿病產婦忌食湯圓。 消化力弱或是腸胃不佳的產婦不宜多食湯圓。 產婦坐月子吃湯圓要少放點糖， 若要放糖， 建議放紅糖， 既不變味還能進補， 一舉兩得。

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