女性經期食療 多吃酸味飲食有益身體健康

很多女性朋友都知道， 月經的時候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物， 但是， 難道“大姨媽”來了， 就只有禁忌?有沒有什麼東西是可以在月經時多吃的呢?下面就跟著小編來看一下吧。

滋陰養血 酸味當先

中醫認為：“經水出諸腎”， 因此調經當以益先天之真陰， 填精養血為主， 從而使精血俱旺。 從中藥飲食的性味來說， “酸甘化陰”， 也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血， 有助於調經， 因此， 在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物， 對於女性身體是比較有益處的。

哪些食物可以吃?

紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的， 推薦幾款食療湯水：

薑棗紅糖水：

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒的功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

山楂桂枝紅糖湯：

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。 功效：具有溫經通脈， 化淤止痛的功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

烏梅紅糖飲：

材料：烏梅15克， 紅糖30克。 做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。 功效：具有補血止血， 美膚悅顏的功效。 適用於月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲：

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。 做法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。