女性經期食療方 幫你掃除經期煩惱

經期會給女性帶來很大的煩惱， 那麼對於女性經期的一些煩惱事， 應該怎樣對付呢?專家提醒， 在這個特殊時期女性朋友要注意保健， 才能緩解月經期的不適。 那麼怎樣讓女性神清氣爽的度過月經期呢?下面小編介紹兩種掃除經期煩惱的方法， 一起來看看。

1、女性月經與精神因素有很大關係， 精神過度緊張會導致月經不調。 所以適當的放下壓力， 讓緊張情緒得到緩解， 可以改善月經不調。

2、經期異味困擾著不少女性朋友， 給女性帶來不少煩惱和尷尬。 改善經期異味就要從自身的衛生做起。 首先要在經期穿棉質的內褲;再次要時常更換衛生巾， 最好每四個小時更換一次;最後要注意私處應勤於清洗。

3、溫度對女性月經影響很大， 對於女性來講要注重身體保暖， 特別是在經期。 這樣才能防治月經問題的出現， 否則容易引起月經量過少甚至閉經。

4、合理膳食對身體健康息息相關， 女性經期煩惱可以通過飲食調理來解決。 下面為您推薦幾種掃除經期煩惱的食療方：

杜仲黃豆排骨湯

材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

做法：黃豆浸泡3~4小時， 排骨汆燙去血水洗淨;將所有材料大火煮沸轉小火煮30分， 加鹽調味即可。

作用：舒緩經期腰酸背痛症狀

紅豆山藥甜湯

材料：紅豆、山藥、薑片、紅糖。

做法：紅豆浸泡一晚， 瀝幹水分， 放入鍋中加入姜片、清水， 以大火煮沸， 轉小火煮約20分鐘， 然後放入切成小丁的山藥， 煮至軟爛， 加入紅糖調味即可。

作用：改善經期浮腫症狀