左旋肉堿瘦身需要注意這些問題

減肥一直都是肥胖人群非常關注的一個問題， 關於減肥的方法有很多：通過手術減肥、節食減肥、運動減肥等等， 左旋肉堿瘦身也是種有效的減肥方法， 這種方法適合於運動減肥者食用， 可以將脂肪轉化為能量。 關於減肥瘦身每個人都有適合自己的方法， 不應該盲目跟風， 雖然左旋肉減堿瘦身法很有效， 但是應該用正確的方法才會有效果。

左旋肉堿瘦身法的注意要點：

1， 對左旋肉堿理解有錯誤

認為左旋肉堿就是單純的減肥藥， 沒有瞭解和理會它的功能原理， 吃完了就坐等瘦身， 這種做法顯然是達不到減肥效果的。

2， 使用方法上有錯誤

正常情況下， 在運動前30分鐘—2小時內服用左旋肉堿是最佳時機， 會把自身的協助脂肪燃燒功能發揮到最佳狀態。 由於不同產品的劑型不同， 以及產生作用的速度不同， 可根據實際情況調整提前服用的時間。 例如， 市面上一些德國產的左旋肉堿， 因為是直接口服的粉末劑型， 不用喝水， 迅速含化的， 所以， 進入身體內起效也很快， 像這類的產品， 運動前30分鐘服用就可以了。

3， 配合的運動量

上邊講到了， 左旋肉堿的主要作用是把過大脂肪細胞一點一點搬運到遮罩外面， 送給線粒體， 讓它去燃燒脂肪， 體外補充左旋肉堿會加速這個過程。 也就是說， 不配合運動， 左旋肉堿是無法發揮它的作用的。

運動一般以有氧運動為最佳， 例如慢跑， 健步走， 自行車等等。 如果是慢跑， 無論哪種有氧運動， 運動時間至少要在30分鐘——1小時， 因為在有氧運動過程中， 在達到30分鐘以上的時長， 體內脂肪才開始燃燒。 建議每次慢跑3公里以上， 或是健步走5公里以上（或1萬步以上）， 加以控制飲食， 效果才會突顯。