腿酸脹是怎么回事有什么辦法緩解
如果小腿位置出現了酸脹的情況， 患者一定會覺得異常的不舒服， 想要充足的休息。 小腿酸脹的原因是有許多種的， 比如靜脈曲張、靜脈血栓、肥胖、便秘等等。 處理不同病因導致的小腿酸脹， 使用的方法也是有所區別的， 所以需要及時對疾病進行確診再進行治療。
引起小腿酸脹痛的原因有哪些
小腿酸脹是什么原因引起的？小腿酸脹是靜脈曲張的癥狀之一， 由于下肢血管病變， 血液長期淤積， 血管壁薄弱， 導致下肢血管迂曲擴張， 小腿酸脹等癥狀。 那引起靜脈曲張導致腿算賬的的具體原因是什么呢？下面就請專家為大家仔細講解一下。
1、先天因素：先天性靜脈壁薄弱， 或靜脈瓣膜功能缺損， 所以靜脈壁容易擴張， 導致血液倒流， 造成靜脈曲張。
2、工作環境：久站時， 由于重力原因， 會對靜脈瓣膜產生壓力， 長時間的高壓影響會使靜脈扭曲。
3、下肢靜脈病變：如下肢靜脈狹窄閉塞、盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫等，
4、靜脈血栓：血栓堵塞了下肢深靜脈， 靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。 當下肢淺靜脈難以勝任此任務時， 就會通過逐步擴張來代償， 長時間的代償會導致靜脈曲張。
5、不良生活習慣：便秘、抽煙喝酒、肥胖等。
（1）便秘：長時間的蹲坐狀態會抑制下肢血液循環， 導致血管內部增壓， 血液堵塞， 損傷血管瓣膜。
（2）抽煙喝酒：容易造成血管硬化， 影響血液循環， 如果再加上長期站立， 會使下肢血液不能正常回流。
（3）肥胖：額外的體重、堆積的脂肪使血液很難被輸送到身體的上半部分， 致使下肢靜脈瓣膜受損， 引起靜脈曲張。
小腿酸脹怎么辦呢
第一， 每天必須進食能夠生血的食物， 比如肉類， 魚類及蛋類等各種食物， 這些食物生血之源， 只是量多或量少， 因人而異。 在中醫來說， 氣生在血中， 力生在氣中。 換句話說， 血足， 氣才會旺盛， 力氣才會大。
第二， 在雙腿酸痛且無力時， 暫勿用腿過勞， 最好少做或休息為宜，
1、站立時， 可以有所側重的讓雙腿輪流休息， 也可以踮起腳來， 讓腳后跟一起一落的活動，
2、平時休息時保持正確的坐姿， 少翹二郎腿， 以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳， 此法不僅能夠緩解腿部疲勞， 還能使你整個精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時， 將腿部墊高15到20厘米， 促進血液循環。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜， 可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑）， 長期正確穿著， 能夠有效的減輕腿部酸脹感， 并且有助于預防靜脈曲張。
