吃黑色的東西會導致黑色素沉澱嗎

經常吃黑色的東西確實會促使身體內黑色素的生成， 從而引起黑斑的形成。 不過這也不是絕對的， 有些人天生就有黑斑， 也不完全是由於食物導致的。 要想使自己的皮膚變得光滑細膩， 不僅要少吃油膩辛辣的食物， 最好還是要少曬太陽， 多吃新鮮的水果和蔬菜， 補充身體內需要的維生素。

6類食物容易沉澱黑色素

導致皮膚變黑的原因可不是只有紫外線， 這只是屬於外在因素的影響。 而內在因素則是我們吃了大量容易沉澱黑色素的食物， 真是令人防不勝防啊!今天就給大家盤點幾類越吃越黑的食物， 想要美白的妹子要注意了。

感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，

所以要適量的攝取。 紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

強酸性食物

平衡是自然界裡最美好最健康的狀態， 食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的，

平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。 因此， 多吃新鮮水果、食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量， 是保持體液呈弱鹼性良好狀態， 防止和淡化色斑的要則。

油炸食物

聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處， 不僅讓你容易變胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。 對於油炸食品， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

深色食物

深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食， 這些都應儘量少吃。 建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔;與此同時， 也應少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡等。

加工食品

食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，

導致黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。 現代生活中， 很多食物都是有添加劑的， 想美白你就要當心了。 雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。