男性如何預防肥胖呢？

就這樣漸漸的發福， 顯得不那麼美觀， 而且會引起高血脂等疾病， 這對於肥胖的人很危險的。 所以在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧， 如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

另外， 我們仍需要做好秋季的其他防護工作。

防衰：多飲水多排尿

入秋天氣變冷， 正是人體陽氣收斂， 陰氣潛藏體內的時候， 所以秋季養生離不開“養收”二字。 而具體到房事， 就是“休心養性”。 醫院的臨床資料表明， 近來醫院男科除了前列腺疾病的患者以外， 比較常見的還有性功能障礙的患者。 後者一般需要進行臨床治療， 而前者則需要平日的保健和預防。

前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生， 不良生活方式引起尿路的逆行感染。 而由於圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌， 使得藥物很難穿透前列腺屏障， 而導致前列腺炎的難以治癒。

此外， 秋天氣候比較乾燥， 導致人體排尿減少， 尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高， 所以市民在秋季應注意多飲水， 多排尿。 “如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應儘快就醫， 以免使炎症轉為慢性。

防燥：朝鹽水晚蜂蜜

進入秋季以後空氣變得乾燥， 呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。 我國民間有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 秋季陰盛於外而虛於內， 若不能養陰易生熱病，

防秋燥有妙招， 專家推薦“朝鹽水， 晚蜂蜜”的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水， 晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。 清水在體內流失比較快， 因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥脣乾， 但如果捏一小撮食鹽放入水裡攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。

另外， 蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用， 經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。