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女人常吃什麼抗衰老 最好的女人抗衰老食物大揭底

女人對皮膚抗衰老是很執念的;一知道哪種方法是可以起到抗衰老作用, 就會立馬去嘗試。 有些食物是女人常吃就可以起到抗衰老作用的, 那女人常吃什麼抗衰老呢?這是最好的抗衰老方法, 接下來, 護膚達人來給大家推薦幾種女人常吃就可以抗衰老的食物, 不妨來看看吧。

女人常吃什麼抗衰老

蔬果類

女人常吃什麼抗衰老?比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素, 能保持人體組織或器官外層組織的健康。 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化, 讓青春容顏常駐。 此外, 這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康, 幫助排出體內毒素, 進而也起到延緩衰老的作用。

女人常吃什麼抗衰老

美容養顏粥一:番薯粥

將100克番薯清洗乾淨並切成小塊, 與150克粳米及適量清水同煮成粥, 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物, 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外, 中醫中認為, 脾為氣血生化之源, 可以將水穀化生為氣血, 起到抗衰老, 改善面部肌膚的作用, 使人容光煥發。

乾果山藥泥

制法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料, 上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。

功效:山藥補脾益腎, 桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血, 綜合生效使皮膚皺紋舒展, 抗衰老, 光滑潤澤皮膚作用。

女人常吃什麼抗衰老

筍燒海參

制法:女人常吃什麼抗衰老?多吃筍燒海參也是很不錯的, 可以起到抗衰老作用噢。 水發海參200克切長條, 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋, 加瘦肉一起煨熟, 加入鹽、糖、味精、酒, 勾芡後食用。

功效:海參滋陰養血, 竹筍清內熱, 綜合生效使皮膚抗衰老細膩光潤。

女人常吃什麼抗衰老

栗子燉白菜

制法:生栗子200克, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。

功效:鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 使面色白皙明亮抗衰老。