孕婦能吃的海鮮有哪些

在生活中孕婦都是需要特別關注的， 因為孕婦在孕期身體內的營養都被嬰兒吸收掉了， 所以孕婦的抵抗力會比較低下， 所以孕婦經常會生各種各樣的病， 在孕婦的飲食方面不僅要有營養， 還要照顧到孕婦的胃口， 特別是海鮮這種食物， 很多人吃了都會發生過敏的反應， 那麼孕婦能吃的海鮮有哪些呢？

1、蝦、海魚這種富含富含蛋白質和各種營養元素的海鮮， 可以吃。 但注意不要生吃， 要煮熟， 避免微生物感染。

2、海魚可以多吃， 每週吃3-4次， 尤其是孕早期。 因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用， 而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。

3、因為海鮮的含汞量越來越高， 孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每週4次以上， 每次100克以上)， 會影響胎兒和新生兒的神經系統發育， 而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。

專家們認為， 孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮， 每週最多1-2次， 每次100克以下， 而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

4、孕婦吃海鮮的注意事項：

第一、吃海鮮時不宜暢飲啤酒， 這樣容易導致血尿酸水準急劇升高， 誘發痛風， 以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。 【懷孕前三個月開始戒煙戒酒， 杜絕煙酒， 防止胎兒畸形】

第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃， 至少應間隔2個小時， 因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白,大大降低海鮮的營養價值。 【柿子一類比較寒涼的水果， 孕婦少吃或不吃， 以防流產、滑胎】

第三、海魚的頭部富含礦物質砷，