撿豆子減肥法可靠嗎
減肥工作一直是很多人， 都非常苦惱的一件事情尤， 其是女性， 總是希望自己瘦一些更瘦一些， 所以會選擇各種各樣的減肥方法， 其中撿豆子減肥方法一直是非常流行， 那麼至於撿豆子減肥是， 否可以達到效果， 是很多人比較疑問的， 所以下面我們就去瞭解一下， 比較有效的減肥方法。
每天晚飯儘量少吃， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
堅持一兩個月， 不僅腰變瘦了， 可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
2、靠牆站
同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上，
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)， 只要每天都堅持， 保證有效!
4、保鮮膜原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可， 但是很多mm還是嘗試並成功了。 其實只要包保鮮膜的時間不太長， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的， 要看個人的體質而定。 保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持， 絕對能瘦， 當然晚上要少吃。 (記住， 1個小時是極限，
想要更加科學有效的減肥, 必須使用最正確健康的方法， 一定要注意不能夠盲目的使用減肥藥物， 因為很多的藥物， 達不到減肥的效果， 還會給你的身體健康產生更多的副作用和傷害， 所以提醒每個減肥的朋友， 都必須警惕這些問題， 不能夠盲目減肥。
