五個壞習慣讓你身材變差 看看你中了幾個
很多美眉對於自己的身材都感到非常的難過， 身上到處都是贅肉， 卻不知道自己為什麼比別人愛長肉。 其實導致身材不好的最根本的原因就是這生活的習慣問題， 很多人都有著或多或少的壞習慣， 這些習慣就會導致這身材出現問題， 接下來小編將具體的介紹， 你看你中了幾個。
1、長時間坐著
辦公室白領們經常坐著使用電腦， 容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。 長期下來腹部腰圍當然變大， 首先坐辦公室腰要挺， 隨時提醒自己縮小腹， 另外， 養成固定運動健身的習慣， 自然也會有幫助。
2、愛喝汽水等碳酸飲料
根據研究顯示， 每天喝一兩罐汽水的人， 他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西， 所以你會在不知不覺中吃更多。 如果你是個嚴重的飲料狂， 可以選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水來替代飲料。 選擇更健康的飲料， 不僅可以攝取一些營養， 還可以降低糖份的攝取。
3、半夜吃東西
吃飽後睡覺， 除了腹部容易囤積脂肪， 更會有胃食道逆流的危險。 當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀， 為了避免這種狀況發生， 飯後至少3小時不要躺下來。 最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話， 可以吃幾段黃瓜或者喝口水來增加飽腹感，
4、愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌， 絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。 其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害， 所以開始戒掉這壞習慣， 先從溫水開始做起！每天早上起來一杯溫水， 清清腸道， 白天儘量保證在八杯水左右。 只有把水分補足了， 才能加快新陳代謝， 幫助瘦身。
5、吃東西都用大碗來裝
無論是自助餐或者是家裡的晚餐， 注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中， 發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。 你的碗足夠大， 就能裝足夠的菜， 這就是無法消滅脂肪的罪魁禍首。 為了避免這個情形發生， 還是選用小盤子或是小碗吃飯，
別怪自己的身材不太好， 首先你習慣養好了嗎？肉都是一口口吃出來喝出來的， 良好的生活習慣對我們保持身材是非常重要的。 如果美眉們， 上述的幾個壞習慣你都均沾， 那就趕緊對症下藥， 現在還來得及！
