母嬰健康

剖腹產坐月子吃什麼好?三食譜最有效

在剖腹產過後, 女性朋友在坐月子的時候, 其對於坐月子期間的飲食宜忌就應該多多瞭解, 那麼, 剖腹產坐月子吃什麼食物好呢?

栗子蓮藕湯

1、將蓮藕表面洗淨, 皮用刀背刮去薄膜後, 切0.5公分的片狀, 藕節須切除。 栗子去殼、去膜後備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲, 放到爐火上加熱至沸後, 改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄乾, 再煲5分鐘, 加入調料即可。

素炒蘿蔔絲

1、將白蘿蔔洗淨去皮, 切成細絲, 蔥切蔥末, 姜切薑末;

2、炒鍋燒熱, 倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣), 放入蔥末、薑末炒出香味;

3、放入蘿蔔絲翻炒, 使蘿蔔絲變軟變透明;

4、加入水, 轉中火將蘿蔔絲燉軟, 待鍋中湯汁略收幹, 加入鹽、糖和雞精調味, 翻炒均勻;

5、出鍋裝盤, 用蔥絲裝飾即可。

湯鹵黑魚

1、用鹵東加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開

2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右

3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯,

魚身上撒上紅椒沫香菜沫。