吃什麼能補氣

科學的藥補應該在中醫師指導下進行， 一般來說， 醫生會從人體的氣血陰陽和五臟六腑的症候開出進補藥方， 並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。 如容易感冒的人可以吃玉屏風散， 得了感冒可以喝麻黃湯、姜湯驅寒發汗， 感冒引起周身疼則可以喝葛根湯

科學的藥補應該在中醫師指導下進行， 一般來說， 醫生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的症候開出進補藥方， 並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。 如容易感冒的人可以吃玉屏風散， 得了感冒可以喝麻黃湯、姜湯驅寒發汗，

感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解；而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物， 如核桃、枸杞等等。

A 進補症狀

天氣轉涼以後， 不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力， 有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有， 整個人看上去很疲倦， 可到醫院又查不出什麼具體的病。

診斷方案

醫生介紹， 有上述症狀的人一般都屬於“氣虛”者， 需要“補氣”。 氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物， 在藥補上， 可以喝由黃芪、人參、白術、甘草四種中藥配製的“四君子湯”。

B 進補症狀

頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用；臉色發黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上， 如果用化妝品、護髮素效果不明顯，

那就應該考慮“以內養外”了。

診斷方案

這是“血虛”的典型症狀， 一般在女性身上更常見， 而且一年四季都可能出現。 血虛的人最適合吃“好”的， 如羊肉、雞鴨肉、豬手等等， 如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。 醫生指出， 可以吃“歸脾丸”來調節身體， 並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯1000克加當歸100克煲湯。

C 進補症狀

雖然氣溫已降至零下， 但手心腳心熱得冒火， 到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢， 到了白天自然打不起精神。

診斷方案

從中醫角度看， 有上述症狀的人可能是陰虛， 在飲食上可以多吃滋陰的食物， 如百合、枸杞、狗腎等， 有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。

D 進補症狀

手腳發涼，

末梢迴圈不好， 怕冷， 沒事總想躺著。

診斷方案

引起上述症狀的很可能是陽虛， 這部分人應該多吃海產品、動物骨髓， 可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。 在用藥方面， 可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。 此外， 太子參也不錯， 推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。

保健品補別忘科學

除了食物和藥物， 為了簡單方便， 也有人願意選擇保健品來補養身體。 有關人士提醒， 購買保健品要認清包裝上的批准文號， 仔細閱讀產品說明書， 確定其保健功能和使用禁忌， 並注意產品使用週期， 因為一種保健品並不一定適合所有人， 也不是所有的保健品都適合長時間服用。 此外， 保健品只能起到改善和調節人體功能的作用， 對疾病沒有治療的功效，

因此， 生了病就要求醫問藥， 不能用保健品代替藥。