熬夜容易做噩夢 六大方法幫你補救

導讀：現在的年輕人因為工作和娛樂的原因越來越習慣熬夜， 但是根據土耳其科學家的研究發現：經常熬夜的人更容易做噩夢。 除此之外熬夜還有許多其他危害， 如免疫力下降， 記憶力減退， 疲勞， 甚至會的抑鬱症等等。 可是如果熬夜不可避免， 又有哪些方法可以補救熬夜帶來的危害呢?

熬夜補救一

得不到充足睡眠， 皮膚的營養就會過度流失。 如果能夠在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 就能夠説明皮膚恢復彈性和光澤。 少吃辛辣食物和酒精類飲料。

熬夜補救二

在熬夜的時侯要注意讓室內空氣保持通暢並維持一定的濕度。 如果在條件不允許的情況下， 則可以使用保濕的乳液或爽膚水， 幫助皮膚吸收水分和養分。

熬夜補救三

很多人熬夜時喜歡喝咖啡來維持興奮， 但是這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等， 還會引發情緒問題。 建議熬夜的時候可以喝綠茶、薄荷茶、菊花茶、人參茶等來驅趕疲勞， 緩解壓力。

熬夜補救四

經常熬夜的人， 身體會出現陰虛火旺， 腸胃病也就隨之而至了。 這類人可以通過喝百合粥等食療等食療方法來進行護胃。

熬夜補救五

熬夜的時候要注意：熬夜的時候不要突然停下休息一會再繼續， 這樣對身體非常不好， 最好是一下子忙完再好好休息;多做深呼吸為大腦供氧。

熬夜補救六

熬夜後要敷一下保濕面膜， 補充皮膚的水分;早上起床後先喝一杯枸杞茶， 補氣養身;再做做操，