黑芝麻黑豆黑米的功效你知道嗎？

黑芝麻黑豆黑米是富含高營養的食物， 屬於五穀糧食， 經常吃黑色食物對肝臟和烏髮很有好處， 黑芝麻的做法很多， 可以用來做成芝麻糊和甜點等， 味道醇香， 富含營養也很高， 還可以起到烏髮的作用， 可以使秀髮更加柔順亮麗。

黑米黑豆黑芝麻功效， 黑色食品：主要是指含有黑色素的食品， 常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海帶、黑桑椹、黑棗等。 大量研究表明， 黑米黑豆黑芝麻功效較多。

對美容而言

1.黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收， 防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生， 並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。 它也是易得而效果極佳的美容聖品， 其維生素E的含量居植物性食物之首， 而維生素E能促進細胞分裂， 延緩細胞老化， 經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效， 還有助於骨骼生長。 其所含的其他營養素則能滋養肌膚。

1、黑豆屬於大豆類， 營養豐富， 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維， 鈣， 磷， 鐵等營養物質；

2、 黑米是一種藥食兼用的大米， 屬於糯米類。 營養豐富， 含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素；

3、黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子。 營養豐富， 含有大量的脂肪、蛋白質， 糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分；

功效和作用

功能主治：補腎， 益精血， 潤腸燥、開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血、滋潤皮膚， 延緩衰老等

含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質,鈣,磷,鐵質等.它還含有多種維生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等營養素.

意見建議：有益肝,補腎,養血,潤燥,烏髮,美容作用,最極佳的保健美容食品.

黑芝麻有顯著的醫療保健作用。 黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體， 益壽延年， 滋補肝腎， 潤養脾肺， 肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘等。 中醫認為頭髮的營養來源是在於血， 如果頭髮變白或易於脫落， 多半是因為肝血不足， 腎氣虛弱所致。 因此， 中醫方法是補肝血、補腎氣， 用人參養榮湯合六味地黃丸， 加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。 平日不吃冰冷飲料， 以及油膩食物， 每晚十一點前就寢，