維生素e怎麼美白

相信大家在生活中都吃過維生素e軟膠囊吧， 這種軟膠囊最主要的功效就是能夠對女性的子宮起到一個保護作用， 當女性處在備孕期的時候就可以吃一些維生素e， 而且對於不孕不育的女性來說， 維生素e也能夠提到調理的作用， 而且維生素e軟膠囊裡面的藥物還可以塗抹在皮膚上， 那麼維生素e該怎麼美白呢?

皮膚滋潤而富有彈性是青春常在的象徵。 那麼， 維生素與美膚有什麼聯繫呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的， 其中硫酸軟骨素、透明質酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。 青春年少者透明質酸吸收了許多水分， 所以皮膚有彈性、嬌嫩、充盈， 沒有褶皺。 隨著歲月流逝， 人體最先表現衰老的是從結締組織開始， 各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明質酸吸收水分的能力減弱， 皮膚彈性也就日趨下降。 維生素是肌膚滋潤健美的重要保證。

維生素B6缺乏可導致皮炎， 維生素PP(煙酸)缺乏可引起糙皮病。 維生素A、C、E對保持皮膚正常發育代謝， 防止皮膚衰老起著至關重要的作用。 比如維生素E可防止臉上產生黑褐色壽斑， 也即類脂褐色素的積累， 促進末端血管的血液迴圈， 使皮膚有豐富的營養供應， 保持光澤滋潤。 多種維生素的不足會加快皮膚衰老的進程， 而適當攝入有關維生素則可對保護皮膚產生積極效應。

年輕肌膚的盟友， 維生素A(視黃醇)

年輕肌膚具有生成足夠的新細胞的能力。 通過促進細胞的更新， 維生素A有利於長期保持表皮結構、調節皮膚的厚度和彈性。 它還參與水合作用， 改善乾燥皮膚的狀況。 每個成年人每日所需的維生素A是600到800毫克!

硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質， 它的合成需要大量的維生素A參與。 維生素A不足， 會導致硫酸軟骨素合成下降， 皮膚的健康受到影響。 外觀上見皮膚乾燥、粗糙、有鱗屑、出現棘狀丘疹。 維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌腺體活動所需要的重要營養成分，

當其不足時， 不能向卵巢發出正常的分泌激素的指令， 致使性激素比例失調， 皮膚容易長粉刺， 影響皮膚的美觀。

分解脂肪的助手， 維生素B2

當人體內脂肪過多， 超過需要量時， 脂肪常會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面， 或貯存於毛孔內。 毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方， 所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒渣鼻等。 維生素B2不足可以促使上述病的發生。 因為脂肪分解時需要大量的維生素B2， 缺乏維生素B2脂肪就會滯留於毛孔內， 使皮膚分泌物增加， 長出粉刺等。 缺乏維生素B2還會出現口角乳白， 口唇皮膚裂開， 下唇微腫， 脫屑及色素沉著等症狀， 影響皮膚的平滑光澤。

抗氧化作用， 維生素C(或抗壞血酸)

皮膚的老化， 主要表現在開始出現細密的皺紋。 這主要是由自由基造成的， 它導致表皮活力下降和水合作用紊亂。 當皮膚表皮受到來自太陽的紫外線輻射、污染和寒冷等等的侵害時， 這些自由基的數量就飛快地增長。 維生素C和其他抗氧化元素--例如維生素A原和維生素E--協調作用，

保護皮膚免受自由基的侵害。 維生素C還能夠刺激膠原的合成與維持， 而後者是保證皮膚細胞緊密的主要因素。 維生素C還有增強白細胞吞噬化膿菌的作用。 多吃新鮮蔬菜而維生素C充足者， 皮膚不易長毛囊炎， 顯得光澤美麗動人。 成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。

抗氧化， 促進水合作用， 維生素E(生育酚)

維生素E使得水分固定在皮膚的表層， 因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性， 使皮膚看上去更加柔嫩。 它有助於防止皮膚老化、防止脂褐素沉著、促進末端血管的血液迴圈、調節激素正常分泌、促進體內的氧利用， 保護皮膚、黏膜等功能， 並能增強維生素A的作用從而使皮膚滋潤健美， 充滿青春活力。

儘管現代美容術、化妝品之類的應用似乎可以挽留青春的腳步，但營養學家們卻輕輕地告訴你:治標不如治本，合理營養，攝人充分的維生素，這才是保證容貌健美的經濟而根本之法。由此可見，皮膚健美除與其他因素和營養要素有關外，充分攝取維生素也是必不可少的。

充滿青春活力。

儘管現代美容術、化妝品之類的應用似乎可以挽留青春的腳步，但營養學家們卻輕輕地告訴你:治標不如治本，合理營養，攝人充分的維生素，這才是保證容貌健美的經濟而根本之法。由此可見，皮膚健美除與其他因素和營養要素有關外，充分攝取維生素也是必不可少的。