水果清腸排毒方法有哪些

人體過一段時間就會積累一定的毒素， 若是不把毒素排除到體內是會對身體引起一些問題的， 例如內分泌失調。 而對於清腸排毒， 很多人都選擇用水果的， 這都是因為水果含有很多纖維素， 可以促進人體的消化功能， 從而達到清腸排毒的功效。

一般的清腸可以通過食物來進行， 一天一蘋果， 一生不上火， 最典型的清腸水果就是蘋果， 其實很多蔬菜的清腸功能也很好， 像木耳、胡蘿蔔， 還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用， 平時可以多吃這些食物清腸。 其次還有一些雙歧桿菌成分的乳製品， 以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物， 如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、穀類， 比較突出的是大豆及其製品。 一些藥物也能清腸， 不過不是那些保健類清腸藥， 那裡面大多是含中藥瀉藥成分， 喝多了會產生藥物依賴性， 便秘問題也會越來越嚴重， 所以最好不用這類的藥物。

個人建議：選擇一些物理清腸的藥物， 比如舒泰清等對人體不吸收， 不代謝， 也不會導致脫水， 沒太大副作用的藥物， 這類藥物通常也清潔得比較徹底， 是我較推薦的。 如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療， 這個方法也是清腸比較好的方法， 不過可能有些痛苦， 價格也稍微高一些， 也是清得比較乾淨的一種。

蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：鹽水清腸 每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水， 起到清腸排毒的作用。 我個人比較推薦紅糖、蜂蜜。 因為最為常用。

一般“見紅”前後我都會喝上幾天紅糖以補充氣血。 而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。 最近我幵始使用足貼排毒， 已經用了快一盒了， 感覺每天起床後身體比較放鬆。 會堅持一段時間。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習瑜伽就很有幫助。 清腸絕招：番薯清腸 番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康， 維他命C有健美作用， 而鉀除保持心率正常外， 還可預防高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外， 有助預防大腸癌。 中醫指番薯性質平和而味甘， 可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

上面就是關於水果清腸排毒的一些方法， 我們若是有興趣的話也是可以嘗試一下的， 把體內的毒素清出來， 是可以幫助到我們調節內分泌的。