減肥排毒方法有哪些

減肥是備受關注的話題， 古時候以肥胖為美， 現在恰恰相反， 減肥的方法有很多， 比節食減肥， 運動減肥都是比較熱門的減肥方式， 當然還有一部分人選擇針灸減肥， 但是藥物減肥一定不可取， 因為是藥三分毒， 對人體有很大的傷害的， 那麼減肥排毒方法有哪些， 飲食上需要注意什麼呢？

一， 花椰菜

功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一， 除了可以防止感染， 還是很好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 防止血小板凝結成塊， 它還能使血管壁加強， 對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。 常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力， 預防感冒和壞血病的發生， 推薦食譜：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝幹， 放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後， 放入花椰菜， 炸至金黃時撈起;鍋內留油， 放入薑、紅椒， 下入炸好的花菜， 調入椒鹽、味精、蔥花炒透， 淋入麻油即成。

二， 菠菜

功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。 推薦食譜：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分， 切碎;豆干切碎， 用1大匙油炒香， 加入1小匙醬油， 調味後盛出;將菠菜和豆干混合， 加入調味料拌勻即可。

以上就是減肥排毒方法， 成效要看個人的體質還有就是飲食的控制運動等方面， 畢竟每個人是存在著差異的。 食物排毒減肥的方法，