氣虛體質的表現及調理方法

隨著生活水準的不斷提高， 很多人越來越關心關於養生的問題。 說到養生， 氣虛是很多人都關心的問題。 氣虛是一個中醫名詞， 主要就是說我們的身體出現了虧損的情況。 今天， 小編就來和大家一起說說氣虛體質的表現， 一起來看看吧！

氣虛體質的表現

想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在， 那麼首先就應該觀察體形， 如果體形過於消瘦或者是偏胖， 那麼就需要考慮是否是屬於氣虛了。 以唐朝為例， 在那個朝代以胖為美， 大名鼎鼎的楊玉環就是屬於胖的體質。 一般情況下， 氣虛的患者都是比較偏胖的，

但是這個胖屬於虛胖， 表現為皮膚鬆弛不緊繃。 對於這種情況， 中醫方面具有一個專有名詞， 那就是尊榮人， 也就說這些人平日裡養尊處優， 缺乏體力勞動， 這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。

一般情況下， 氣虛體質的人群不耐寒熱， 只要一邊熱就非常容易的出汗， 而降溫之後非常的怕冷， 所以就顯得非常的嬌貴， 在古代都是出現在大富人家比較的多。 除了以上的這些情況之外， 氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況， 並且講話的聲音也是比較低的， 很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病， 例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

日常生活中， 如果出現了體形不正常， 身體也變現為容易疲倦、乏力，

臉色慘白， 出現盜汗、心悸還有食量減少， 舌苔的顏色也變白， 脈象也顯得示弱， 那麼很有可能就是身體出現了氣虛的情況。 如果氣虛的情況沒有得到及時的調養， 問題就會越來越嚴重， 不僅僅以上的症狀加重， 同時患者也會出現脫肛、子宮脫落、精神倦怠、尿頻、男性遺精女性白帶異常等等嚴重後果。

氣虛體質怎麼調理

想要調節氣虛的這種體質， 那麼一定要根據季節的不同來服用不同的中藥湯水， 這樣才能夠更好、更快的促進身體健康。 一般情況下， 出來適當的科學鍛煉之外， 還可以通過食療的方法來令身體恢復健康。

第一：加強體育鍛煉

很多人出現氣虛的情況主要就是由於日常鍛煉不夠所導致的。 所以，

想要改變這種氣虛體質， 加強鍛煉是非常有必要的。 運動能夠很好的令身體興奮， 這樣不僅能夠很好的提高體質， 精神也會更加的愉悅。

第二：食療調養

通過食物來治療氣虛體質也是很多人的選擇， 最常見的使用重要就是黃芪， 不僅可以用來泡水服用， 還能夠燉湯以及煲粥， 這不僅豐富了食物的多層次味道， 同時又能夠很好的滋補身體， 一舉多得。

常見的治療氣虛體質的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了， 主要的材料就是黃芪、生薑、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。 經常服用不僅不會產生不利於身體健康的副作用， 反而還能夠治療多種多種疾病， 例如頸椎病、神經損傷、糖尿病、神經痛、便秘以及痤瘡等等。

除了上面說的五物湯之外，

也可以選擇玉屏障散， 主要的材料就是防風、白術還有黃芪， 將三種中藥一起放入鍋中煎湯服用， 建議每天當作茶水來飲用， 能很好的改善氣虛體質， 同時還具有防治氣虛感冒的作用。

誤區

很多人認為在出現氣虛情況的時候， 最好能夠使用人參來調養身體， 認為這樣是一個非常有效的選擇。 事實上， 這是一種錯誤的行為。 一般情況下， 人參在一些消耗性疾病後期的時候使用更加的有必要， 因為這個時候患者的身體非常的衰弱， 服用人參能夠更好的滋補身體， 提高身體機能。 而氣虛體質使用人參效果並不是最好， 同時也會造成極大的浪費。

氣虛體質在現代生活中非常的常見， 所以並不需要如臨大敵，

只需要在日常生活中經常鍛煉， 注意飲食調養， 身體自然而然就會變得非常的健康。 千萬不能夠因為工作過於繁忙而缺少鍛煉， 日常應該經常進行一些爬山或者是游泳、散步等等， 這些運動都能夠很好的鍛煉身體， 增強體質， 同時對於治療氣虛體質也是非常重要的。 除此之外， 飲食上也要特別的注意， 少吃一些寒涼或者是味道過重的食材， 而是應該科學的選擇， 最好能夠根據不同的季節還有其後變化來選擇最適合的。 總而言之， 氣虛並不是一種重大疾病， 只需要我們在日常生活中積極面對， 經常鍛煉、注意飲食， 身體自然而然就會恢復健康了。