快速提高免疫力的六個方法

我們都知道免疫力對於人體的重要性， 我們人體的免疫力如果下降的話， 很容易受到一些疾病的侵襲， 所以我們一定要想辦法來提高自己的免疫力才行， 很多免疫力低下的朋友很想知道有什麼方法可以快速提高免疫力， 其實想要快速提高免疫力我們有六個方法可以採納。

1、增加抗氧化劑的吸收。 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。 你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強免疫功能.2、每天喝綠茶， 因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。 多吃番茄和其它紅色和深色的水果。

3、在這段時期不要做劇烈運動。 因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能(與上呼吸道感染有關的免疫系統功能)。 如果已養成定期鍛煉的習慣， 在這段時間可以做一些輕度或中度運動。

4、確保食用足夠的碳水化合物食物， 如大米及其它富含澱粉的食物。

5、每天保證充足睡眠， 不要使自己處於緊張和壓力之下。 焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙， 從而壓抑身體免疫功能。

6、口罩雖然不能100%預防感染， 但是能夠起到一定的作用， 減少被感染幾率。

在上面的文章裡面我們介紹了免疫力對於人體的重要性， 我們要想辦法來提高個人的免疫功能才行， 想要快速提高免疫力， 我們可以採用上文介紹的六種方法。