水腫型肥胖怎麼判斷？方法原來如此簡單

那些肥胖的人們需要注意了， 一定要搞清楚自己屬於哪一種肥胖， 很多人都屬於水腫型的肥胖， 想要知道自己是否屬於這種肥胖很簡單， 下面就教給你自己辨別的方法。

一、水腫型肥胖的症狀表現

水腫型肥胖主要表現為：食欲一般， 但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等；四肢沉重、腹部常會有飽漲感， 而且手腳腫腫的， 尤其是大腿、臀部及腹部。

二、水腫型肥胖怎麼判斷

一般來說， 用手在胖的地方用力按下去， 把手拿起來的時候， 如果發現手按住的地方發白， 並且很長時間才恢復， 那是水腫型肥胖的明顯症狀。 當然， 也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕， 用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來， 這時還可採取下面的方式判斷：

1、用手捏自己腰上的肉， 如果感覺很松很軟， 那也屬於水腫型肥胖， 而感覺硬一點是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的時候， 發現自己的臉比平時要胖了一圈， 但經過一天后， 晚上又變瘦了， 這是水腫型肥胖的表現之一。

3、每天到了下午的時候， 發現小腿變得腫， 並且摸起來的感覺是硬邦邦的， 通常需要活動好一會兒才可以恢復到本來的樣子。

4、買回來的鞋子本來是合腳的， 但一到下午時感覺變小了， 有擠腳的感覺， 在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解。

5、上午和下午體重不一致， 一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上， 就可判斷自己有水腫症狀了。

6、輕度水腫的肥胖者， 每天晚上臨睡前口渴喝水， 但是睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺。

tips：如果具有以上症狀表現的， 那麼基本上也可以肯定是水腫型肥胖。 不過大家也不必要過於緊張了， 治療水腫型肥胖需要多吃含鉀的食物。

三、測試是否是水腫型肥胖

1、外表看來腫腫、泡泡的；

2、經常處於壓力；

3、常熬夜， 睡眠不足；

4、每天飲水低於2000CC；

5、喜歡鹹、辣、油等重口味；

6、外食一族；

7、嘴饞， 愛吃甜點；

8、沒有運動習慣；

9、血壓偏低；

10、過度減肥；

11、荷爾蒙分泌不正常。

tips：以上問題， 只要有3項或以上符合， 就一定屬於外強中乾的虛胖水腫型。