孕婦營養檢測方法

孕婦體中的營養指標表示的孩子是否健康， 所以孕婦必須要定期去進行檢查， 孕婦營養檢測是每一個孕婦都必須要進行的。 很多人為了方便都不想去醫院進行檢測， 所以都想尋求一些自己可以進行判斷的方法， 那麼孕婦營養檢測的判斷方法都是有什麼呢?就看以下的具體介紹吧!

是否缺乏營養， 都會從某些身體特徵中表現出來。 如果准媽媽在一段時間內發現自己出現以下症狀， 那就可能是准媽媽身體缺乏營養發出的信號了。

測一測准媽媽的營養水準跟上沒：

1.味覺減退， 可能缺乏鋅;

2.牙齦出血， 可能缺乏維生素C;

3.舌炎、舌裂、舌水腫， 可能缺乏維生素B;

4.嘴角乾裂， 可能缺乏核黃素(也就是維生素B1)和煙酸;

5.夜晚視力降低， 可能缺乏維生素A;

6.經常便秘， 可能缺乏膳食纖維;

7.小腿經常抽筋， 可能缺乏鈣;

8.下蹲後起來會頭暈， 可能缺乏鐵;

9.頭髮乾枯、變細，

孕期營養缺乏的原因：

1.孕期一日飲食中各類營養素沒有兼顧周全， 或者有偏食的習慣， 比如說偏愛肉類、蛋、奶等動物性食品， 新鮮水果和蔬菜吃得少， 就容易缺乏維生素C。

2.過度食用精製食物會導致營養缺乏。 精製大米、白麵中的維生素和礦物質含量比粗制的米麵要少。 米麵經過精細加工， 其中的硫胺素、核黃素、煙酸和鐵會損失70%~85%。

3.不合理的烹調方式會使食物中的營養成分流失。 如烹調時溫度過高， 加熱時間過長， 食物中的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等極易流失。 水煮食物中， 水溶性維生素和一些礦物質常常會溶解於水腫， 造成流失。

看了以上的介紹之後， 孕婦就可以在生活中對自己的身體作出判斷，