中醫內治助你安度更年期

傳統中醫學認為， 更年期的女性(女性食品)身體表現主要為腎虛及心、肝、脾三髒的功能失調， 改善婦女更年期症候群的困擾， 要以補腎為主要法則。 在更年期(更年期食品)的養生保健(保健食品)方面， 中醫主張平時除了用補腎的藥膳來改善體質。

具體的建議如下： 藥膳調養 制首烏50克(用布包)， 米100克， 一同熬粥。 常吃有補益肝腎， 養血的功效。 另外， 也可以用中藥生地、當歸、白芍、川芎來滋補肝腎， 用熟地、菟絲子、覆盆子等來補腎氣， 用山藥、白術、茯苓、蓮子來益氣健脾， 用仙茅、淫羊藿等來溫補腎陽。

用黃柏、知母瀉腎火，

儘量攝取鈣(鈣食品)質豐富的食物， 如奶類與豆類， 骨頭湯、小魚幹、海帶、地瓜葉等。 多吃黃豆、豆芽類食物有助於穩定情緒。