女性健康

月子病腰疼怎麼治除根

坐月子期間, 如果調理不當, 容易造成腰痛, 這時候應該及時的進行調理和治療, 避免落下病根兒, 這對於女性以後未來的生活都容易造成比較大的影響, 當出現腰疼的時候, 要注意及時的保暖, 可以採取一些物理方法來進行治療, 比如說按摩熱敷, 這樣能夠促進血液迴圈。

多數的月子病腰痛, 是孕期腰痛的延續。 懷孕期間隨胎兒的發育, 腰椎前凸逐漸增加, 腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛, 分娩後體形沒有及時得到恢復, 容易延續為月子病腰痛。 產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致月子病腰痛。

這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛, 即不合理姿勢導致的腰痛, 所以月子病腰痛應以矯正姿勢為核心。 產後避免常彎腰或久站久蹲, 清理房間地板時選用長柄工具, 並且每次清理時間不要過長, 尤其是產後3個月內。

及時糾正自己的不良姿勢和習慣, 避免長時間低頭哺乳;在給寶寶餵奶的過程中, 可以間斷性地做頭往後仰、頸部繞環的動作;餵奶結束後, 可以在床上做腰部繞環動作, 舒展舒展四肢, 讓身體放鬆。 平時保持正確的姿勢, 站立、坐臥的姿勢都應注意, 同時遵守“能站, 就別坐;能坐, 就別躺”的原則, 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

生活中注意防護腰部, 產後保持充分睡眠, 經常更換臥床姿勢, 避免提過重或舉過高的物體, 不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部, 使腰肌得以舒展。 如果感到腰部不適,

可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡, 促進血液迴圈, 改善腰部不適感;平時注意腰部保暖。 患了月子病腰痛, 輕的可以自行調理, 重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。 內服消炎鎮痛藥物需慎重, 因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內, 從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。