“開學綜合癥”有哪些癥狀？

“開學綜合癥”

開學了， 享受了一個月寒假假期的中小學生們， 重新背上沉重的書包踏進校園。 習慣了假期一整天和父母“溺”在一起， 習慣了晚上看精彩電視節目直到凌晨， 習慣了玩游戲無人約束……重新回歸學校， 他們是否適應？采訪多位家長發現一開學， 孩子容易發生精力不集中、害怕上學、自卑孤獨、免疫力下降等開學綜合癥。

癥狀1：精力不集中

阿峰是東升小學二年級的學生， 開學已經2個星期了， 阿峰上課時老打瞌睡、走神。 假期里， 阿峰父母忙于生意， 無暇管他， 阿峰每天玩游戲、看電視， 困了便睡。 開學了，

生物鐘一時無法調整過來。 不少中小學老師反映， 剛開學的幾天課尤其難上， 學生遲到現象較多， 并且注意力不集中， 有的學生甚至打瞌睡， 課堂的氣氛難以調動。

這些都是開學綜合征最常見的癥狀， 學生們結束了假期自由散漫的生活， 突然回到課堂上， 心理上會有一個調適的過程， 尤其是心理素質差的學生。 假期大多數學生都是睡到九十點鐘才起床， 開學后六七點鐘甚至更早就要起床， 生物鐘被打亂， 造成上課時精力不濟、哈欠連天。

支招：家長和老師要平靜對待， 盡快幫助孩子建立規律的作息時間， 督促他們按時睡覺、起床， 不睡懶覺， 一周左右這生物鐘自然就準了。 學生的自我調節也非常重要， 比如對假期做個小結，

與同學分享假期的趣事， 預習新的課程。

癥狀2：害怕上學

開學了， 小瓊卻不愿意去幼兒園。 媽媽每天送她去幼兒園， 她都又哭又鬧， 在家一提幼兒園就不吃飯， 甚至摔東西。 這是幼兒園較常見的分離焦慮現象， 多發生在一些自理能力較弱、性格較內向的幼兒身上。 寒假期間， 孩子每天與父母、親人朝夕相處， 有著強烈的依戀情感， 一旦要去幼兒園， 情感上缺少了依戀和安全感， 于是焦慮就來了。 此外， 幼兒園是一個大集體， 孩子不能像在家里那樣有求必應， 一些學習和生活能力比較弱的孩子可能得不到老師的獎勵， 這也是孩子對幼兒園排斥的原因之一。

支招：鍛煉孩子習慣離開家長， 盡可能減少孩子的依戀心理，

訓練自立能力， 如自己吃飯、自己上廁所等， 以便更好地適應集體生活。 鼓勵孩子與人交往， 多帶孩子到社區和其他小朋友玩耍， 培養孩子的合群性。 其次與老師協商， 在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他， 增強孩子的自信心， 進而增加其對集體生活的熱愛。

癥狀3：自卑、孤獨

隨父母從湖南到石基上中學的小敏很不適應新的學校。 小敏說同學彼此不認識， 老同學分開了， 面對新面孔、新環境、新老師， 她感到孤獨和寂寞， 也變得少言寡語。 這是新生綜合癥的表現。

支招：來到一個新環境， 新生要注意克制自己， 學會容忍和接納別人， 加強相互溝通和交流， 增強適應環境的能力。 同時， 學校應充分重視新生的適應性問題， 積極開展多種形式的學生活動和心理健康教育。

癥狀4：免疫力下降

一開學， 阿婷就感冒發燒了， 渾身不舒服， 這可急壞了媽媽郭阿姨。 醫生告訴郭阿姨假期里， 學生的飲食、運動都缺乏合理的安排。 缺乏運動的學生， 突然面對緊張的學習， 可能產生疲倦、周身酸痛等癥狀。 還有的學生假期忙于補課， 或外出游玩兒， 弄得身心疲憊不堪， 導致免疫力下降。

支招：首先要調整飲食， 多吃一些蔬菜、水果和雜糧， 適當攝取蛋白質類的食物， 避免營養不良或營養過剩；其次要適當鍛煉身體， 讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。