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男人補腎妙招:輕松補腎

suannai/" target="_blank">酸奶, 吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 注意

現代人由于工作壓力大、運動量少, 全身臟器功能容易出現衰退, 腎虛則是其中的一種。 近年來, 很多人通過各種藥物保護腎臟, 其實, 只要注意日常的飲食及生活習慣, 就可以保護好你的腎。

日常生活中的護腎關鍵:

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出, 降低有毒物質在腎臟中的濃度, 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者, 因其代謝加快, 廢物及有毒物質的產生也會增加, 所以, 更要多飲水, 以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因, 往往會導致血壓上升, 而血壓過高, 就是傷腎的重要因素之一。 要盡量避免過多地喝飲料, 以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病, 又無限制地大量喝啤酒, 就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,

造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今, 生活工作壓力過大, 導致高血壓患者越來越低齡化, 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程, 故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽, 是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的, 攝入得太多, 腎臟的負擔就會加重, 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出, 又進一步加重腎臟的負擔, 從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙, 就應該注意適當食用蔬果, 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯, 飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白, 又吃了太多肉類, 長期如此就會使腎功能受到損害。

每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。 5公分厚度, 如果有慢性腎炎的人, 這個量應該再減少。

8、飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物, 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶, 吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

注意平時的日常生活, 規律的生活讓你的身體也規律起來, 這樣不管是你的身體還是腎臟的功能都可以得到很好的健康。