日常養神七要點

養神是諸多養生方法中不可忽視的手段之一。 在我們的日常生活中， 養神的方法很多。 例如：

休眠養神 多指睡覺， 通過休眠使大腦處於休息狀態， 同時使身體內各部位的神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷， 進而達到積蓄精力， 復蘇體質。

生理醫學研究表明：保證睡眠6~8小時所積蓄的精力可供正常活動16~18小時的耗費。 如果氣候和環境條件複雜或勞作過重， 往往會釀成過度疲勞和某些器官失調， 因此， 生活中應勞逸有節。

安心養神 善於養生者心情應清靜安閒， 徘除各種雜念， 以使真氣順暢， 精神守於內，

娛樂養神 這是調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作， 充分調節各路神經的“積極性”。 娛樂養神如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演等， 可根據個人的愛好與方便， 盡情地投入參與。

閉目養神 雙目微合， 設想一種輕鬆舒心的意念， 排除外界各種干擾， 只要長期堅持， 就有促進心腦神經和細胞的活化作用， 有益於解除疲憊感。

忍氣養神 生活中適時節制感情和忍怒寬容是修養高雅的表現， 也是重要的保健之道。 此外， 忍氣養神的另一層意思就是以心治神， 心病還得心藥醫。 人要隨時調節情緒， 切勿獨思苦想和憤怒不平， 否則會影響健康和損壽。

糊塗養神 是指在平時行為規範中，

適四季以養神 人的神志隨四季節氣而變。 古人據此提出四時調神健身之法， 即按照季節特點使精神情感做到：春季活潑， 夏令暢達， 秋天恬靜， 入冬則藏而不泄。