禁食三天瘦多少

減肥是在如今的社會中最常見的話題之一， 也是很多肥胖或者是微胖人士都存在著的一種需求。 而減肥的方法有很多種， 其中不少人為了達到快速減肥的目的， 會直接禁食， 也就是不去吃任何食物。 那么， 禁食三天能夠瘦多少呢？這種減肥方法是否正確呢？下面將給大家介紹相關知識！

一、斷食三天能瘦幾斤

斷食減肥這幾年變得很流行， 其實也是因為減肥的人還是很多的， 如何有效的減肥而又不反彈， 斷食是一個很好的方法， 短暫的是可以解決問題的。 如果三天都是吃的黃瓜雞蛋， 那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高熱量零食代替吃飯， 不僅不能瘦， 發而會增肥。

斷食減肥只能是看情況決定， 也就是偶爾斷食一下還是很好的， 時間長了會讓身體處于疾病狀態， 一個月不吃飯是會出現生命的危險的， 不建議嘗試， 節食減肥就是能減肥也是會導致一定的副作用的，

二、三天只喝水能瘦幾斤

只喝水減肥是可以的， 前提是減肥的想法是很迫切的， 也就是想快速的瘦下來。 一次性能瘦下3， 4斤左右。 前提是瘦的是水分， 幾天后又會回到原來的體重。 水是沒有任何熱量的，

只喝水減肥是很不健康的減肥方法， 但是也是會存在很多的問題， 也就是身體得不到很好的營養， 減肥之后會反彈。 少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。 當您感覺饑餓的時候， 吃得越慢越好。 這樣就能減少多余脂肪的堆積。

三、如何做才是正確的禁食減肥方法

你是第一次采用禁食來減肥的朋友， 最好采用輕禁食的方法， 就是每周的周末一整天進行只喝水， 這樣的做法能給身體一個適應的階段， 當身體能夠適應這種輕禁食之后， 再嘗試兩天、三天、四天這樣遞增的禁食減肥方法， 循序漸進才是對自己身體健康的一種保障。