小兒怎么增強體質效果好 爸媽都應該知曉

小兒怎么才可以有效的增強體質呢？其實家長朋友們若想讓寶寶擁有健康強壯的體魄， 從日常生活的細節做起是關鍵。

1、固定睡眠時間

對于成長發育期的兒童而言， 保持充足的睡眠是非常有必要的。 據相關研究表明， 孩子的生長發育一般在睡眠中進行， 因此其睡眠時間往往要比成年人長得多。 不知道大家有沒有注意， 對于抵抗力低、體質差小兒來說， 通常每天晚上睡覺很晚， 而長期睡眠時間縮短會對生長身體的影響較大， 因此若想增強兒童體質， 固定好睡眠時間是關鍵。

2、飲食營養均衡更重要

現實生活中， 過度喂養屢見不鮮， 而卻是影響孩子身體健康的罪魁禍首。 尤其平時總吃油炸食品、生冷食品， 主要包括雪糕、冰棍等以及辛辣食品等， 會損害消化系統功能， 不利于身體健康。 因此家長要嚴格管好孩子的嘴巴， 做到飲食均衡， 平時可適當多喝健脾養胃粥，

比如淮山、薏米、蓮子等熬粥， 可有效增強孩子的體質。

3、適當多進行鍛煉， 有效增強體質

俗話說， 生命在于運動， 家長若想增強小兒體質， 適當多進行一些體育鍛煉也非常關鍵。 對于兒童而言， 其身體骨骼、肌肉正處于生長發育的重要階段，

若平時缺乏鍛煉， 尤其長時間保持同一姿勢， 則會增加駝背、發育畸形的發生幾率。 因此家長平時要多陪寶寶做運動， 比如慢跑、打球、游泳等， 既可以增強體質又可以增進感情。

4、有效增強體質， 小兒推拿不可忽視

小兒推拿是目前臨床上比較常見的一種綠色療法， 其實此方法可以治療疾病， 同時也可有效增強體質。 建議家長可每天給寶寶順時針摩腹揉臍、按摩足三里、捏脊等， 以有效調理五臟六腑， 可起到健脾益胃的作用。 若長期堅持即可有效的增強抵抗力， 提高身體免疫力， 對于其生長發育也是非常有幫助的。

5、若小兒體質較差， 可口服藥物增強抵抗力

若長家發現自己的寶寶身體抵抗力較若， 平時總愛生病， 這時要及時去正規醫院做相關的檢查， 在醫生的指導下口服增強免疫力藥物， 主要包括匹多莫德、轉移因子口服液等。

綜上所述， 增強寶寶體質的方法比較多， 家長可根據自己寶寶的具體情況， 通過生活管理、藥物以及一些輔助中醫療法， 比如小兒推拿、艾灸、食療來有效的增強小孩體質。

尤其在冬， 由于溫差變化大， 得病幾率較高， 生活中要注意飲食均衡， 保持良好的作息等呵護寶寶健康， 以促進其健康成長與發育。