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苦瓜幫助IT人士清理體內毒素

文章導讀

苦瓜味甘、苦, 性平, 中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。

苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質, 能夠激發體內免疫系統防禦功能, 增加免疫細胞的活性, 清除體內的有害物質。 苦瓜雖然口感略苦, 但餘味甘甜。 專家建議, 女性應多吃苦瓜, 以利經血調順。

常用電腦的人會感到眼睛不適, 視力下降, 易有疲勞的感覺。 常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面:

吃一些對眼睛有益的食品, 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品, 如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力:多吃一些增強機體抗病能力的食物, 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小, 但也應預防。 飲茶能降低輻射的危害, 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。 螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

另外, 用完電腦應洗臉, 平時應注意鍛煉身體。