黑豆幫你趕走眼睛疲勞

上班族們經常用眼過度， 眼睛不能得以緩解， 長期下去會出現疲勞症狀。 那麼， 眼睛疲勞吃什麼好呢？如何通過飲食來緩解眼疲勞?其實具有明目作用的黑豆就可以幫助您緩解眼部疲勞， 我們一起來看看吧！

黑豆味甘、性平， 含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質， 有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什麼好

黑豆味甘、性平， 含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，

有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什麼好

黑豆100克， 枸杞子3～5克， 紅棗5～10個， 料酒、薑汁、食鹽各適量。 加水適量， 用急火煮沸後， 改用文火熬至黑豆爛熟， 即可取湯飲用， 每日早、晚飲用， 每次2～3杯為宜，

可長期飲用。 黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化後直接飲用， 也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效， 小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用， 對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。

雖然醫學認為枸杞也有明目作用， 但是其性味甘平，

能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。 所以適當食用黑豆對明目才更有保健作用， 朋友們不防來試一試吧！