女性健康

警惕:中年女性易患關節炎

“醫生, 我活動關節時, 為什麼會發出喀嚓, 喀嚓的響聲?”“我是不是得了風濕性關節炎?”
有不少女性在就診時發出如此的疑問。
臨床上, 這些患者大多表現為:膝關節酸痛、運動不靈活、清晨起床或久坐後覺得關節僵硬疼痛, 稍稍活動才能行走, 站立或行走過久又覺得關節疼痛需坐下休息;走樓梯費力, 下臺階腿軟, 下蹲困難等……這些症狀就是人們通常所說的“長骨刺了”, 也就是患了“膝關節炎”。
膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞, 伴有關節周圍骨質增生反應的疾病, 又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。

女性45歲以後卵巢功能減退, 雌激素水準下降, 使關節軟骨代謝減弱, 容易發生退行性改變。
長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起該病的又一病因, 而從事需站立, 行走工作的中年女性, 加之在絕經後大都發胖, 增加了膝關節負重。 因此, 膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多, 女性多於男性。
近年來, 膝關節炎發病率在退休後熱衷於鍛煉的女性中有所增加, 這可能與過度的膝關節活動有關。 中醫治療膝關節炎是從補肝腎入手。 中醫理論認為, 腎主骨生髓, 肝筋主藏血, 肝腎同源, 筋骨相連。 腎精盛, 骨髓充, 可供骨之營養使骨堅實, 肝藏血, 供給筋骨活動所需血液使之屈伸靈活。
女性中年以後肝腎精血逐漸虛弱,
絕經後肝腎功能更衰, 筋骨失養。 臨床上, 應以補肝養血柔筋為法, 治療女性膝關節炎。
治療膝關節炎, 患者可服用一些補腎養肝的中成藥如滋補肝腎丸, 益腎堅骨丸等。 局部理療或敷一些具有活血祛風止痛作用的膏藥, 對緩解膝關節疼痛有一定幫助。 有些人患了膝骨關節炎後擔心今後會殘廢, 以為必須鍛煉才能保持關節功能;有人認為得這病是因為活動減少所造成的, 只要多活動就能減輕疼痛。 於是, 他們忍著疼痛反復曲伸關節, 揉按髕骨, 以各種方式活動膝關節。
其實, 這是錯誤的。 因為過度的活動使關節軟骨磨損加重, 可誘發滑膜充血引起關節積液;上下臺階, 跑步都使關節受力加大, 加重關節疼痛。
因此, 患了膝關節炎後應進行適當運動, 以保持膝關節的活動度及肌力。
防治關節炎:多曬太陽, 注意防寒濕、保暖, 膝關節疼痛時, 儘量休息。 疼痛緩解後, 每天在平地慢走兩次, 每次20分鐘。 減少上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動, 不得已走樓梯定要扶住樓梯或持拐杖, 不要長時間處於一種姿勢。
適合中老年人的鍛煉方法是:坐位或仰臥位, 將膝關節伸直, 繃緊大腿肌肉, 足向頭部背曲, 同時繃緊小腿肌肉, 每次堅持三、四秒, 每分鐘做10次, 連續做三四分鐘, 每天做三四遍。