保健品

健康穿鞋需要防“三害”!

穿著不合適的鞋子, 也會有損健康, 甚至會引發多種疾病。 因此要想健康, 穿鞋也是一門大學問。

1、大號鞋

因為孩子的腳在不停地長大,

所以, 為了省錢, 給孩子買鞋時乾脆買大一號的, 或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。

專家提示:正因為孩子處於成長期, 所以給孩子買鞋才不能省錢。 首先, 如果“貪心”買大一號的鞋, 鞋子和孩子腳之間的空間過大, 就無法提供足夠的支撐力, 孩子容易摔倒或發生別的意外。 其次, 每個人腳的形狀不同, 鞋子會隨著穿者的腳變形。 孩子穿上別人穿過的鞋子, 不僅不合腳, 還會影響雙足的發育, 長大後容易出現足部問題。

2、硬底鞋

因為體重大, 所以胖人穿鞋總是很費, 為了能穿得時間長一點, 並且增加支撐力, 胖人應該買鞋底較硬、結實的鞋穿。

專家提示:正因為體重大, 胖人才應該多穿軟鞋。 因為胖人比起常人來,

踝關節和蹠趾關節承受的壓力更大, 過硬的鞋子不但增加不了支撐力, 反而會使這些關節的負擔加重, 產生勞損和腳部疼痛。 胖人應該選擇鞋底較軟、減震力強的鞋子。 另外, 為了防止踝關節扭傷, 胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強承托的鞋子, 這樣可以分擔支撐力, 使踝關節保持穩定。

3、不換鞋

給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋, 不僅耐磨, 還有彈性。 老年人不經常走路, 一雙鞋穿個幾年再換也是正常的事。

專家提示:其實, 老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子, 很容易因腳部與地面的接觸感減弱, 失去平衡導致摔跤。 應穿鞋底較薄的鞋子, 這樣才容易平衡身體。 另外, 不管老人的活動量如何, 一旦鞋底的防滑紋磨損厲害,

就得丟棄。 因為這樣的鞋底材料已失去了彈性和保護功能。

每個人都應該準備這四雙鞋

通常情況下, 每個人每個季節至少應該準備四雙鞋:兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。

上班等正式場合經常要穿皮鞋, 其穿著時間也最久, 最好準備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟, 透氣性和吸濕性也很好, 特別適合休閒、旅遊、室內、開車等場合穿著;運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”, 為運動選雙專用鞋是非常必要的。