每天吃蘋果喝優酪乳的好處(1)

現在都市生活， 快節奏， 熬夜， 通宵生活不規律， 容易口臭。 那我們應該用什麼簡單的辦法去減少口臭呢­我們可以每天喝優酪乳吃蘋果可消除口臭。

天然的優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康(健康食品)也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化(消化食品)功能紊亂。

這種草本(草本食品) 植物最有助於消除口中異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越久越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。