中醫常識

養腎五穀雜糧有哪些

很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養腎的方法, 因為生活中的很多食物都是可以達到養腎的功效的, 我們只要正確的食用對於養腎是十分有效的, 其中很多五穀雜糧都是具有養腎的作用的, 患者可以根據自己的實際情況來進行調理和補充, 那麼養腎五穀雜糧有哪些呢?

大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”, 中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效, 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發後打製成豆漿, 或煮黑豆粥, 每天早晚各一次。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等, 在出現肺熱等症狀時, 具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥, 直至米湯濃稠, 只喝米湯不吃米粒, 隨時可服用。

小米重養脾

小米是五穀之首, 常食能補脾益胃。 小米對脾虛體弱的人而言, 可謂是進補的上品, 可補中益氣、延年益壽。

做法:熬一鍋小米粥,

用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油, 空腹喝下, 有很好的養脾胃的療效, 每天早晚均可服用。

小麥重養心

小麥被稱為“五穀之貴”。 中醫認為它能養心安神、除煩去燥。 對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法:取帶皮的全小麥熬粥, 或去中藥店買一些浮小麥熬水, 每天早中晚服用。

高粱重養肝

高粱和大豆都屬於雜糧, 但卻是五穀裡不可缺的配角, 高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效, 尤其是患有慢性腹瀉的人, 持續吃一段時間後, 會有良好的功效。

做法:把高粱米加工成麵粉後炒熟, 用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

以上就是關於養腎五穀雜糧有哪些的一個介紹, 不過大家要注意食用五穀雜糧的方式,

如果食用不當的話是會給身體帶來一些不利的影響的, 要注重食物的合理搭配, 這樣營養才會更加的豐富, 對於身體的好處也會越多, 大家可以試一下。