健康生活

手腫了怎麼消腫

手腫是我們經常碰到的一種症狀了, 手腫雖然對於我們的身體健康不會造成多大的傷害, 但是手腫會影響到我們的生活, 所以我們還是要想辦法令手腫儘快的消腫才行, 但是導致我們出現手腫的原因有很多, 所以我們要判斷出手腫的病因並且做出相對應的治療。

手腫的病因有多種, 手腫有可能是出現了水腫, 也可能是腱鞘炎, 不同的病因我們要用不同的治療方式, 下文我們一起看看手腫了怎麼消腫。

手指腫痛在快節奏的生活裡是最容易發生的, 原因有急性風濕、骨質增生、血氣不足或因營養不良造成的水腫。

所以當你手指腫子之後, 一定要知道是怎麼個腫法, 是一下子睡一覺就腫了, 還是慢慢地腫了起來。

還要對腫的樣子做個判斷, 水腫是最明顯的, 風濕的腫會伴隨紅腫、發脹放入水裡會更痛, 骨質增生就是骨節變大。

但據統計發現常見的手指腫是腱鞘炎,

為城市白領最容易發生的手指腫的病症。

下面我們就介紹簡單的防護、自療的方法。

常見的手指腫為腱鞘炎, 這種情況一般會過個1個月左右自己會恢復, 不用太在意。 當然如果你感覺很痛或者不放心可以先做個簡單的判認:兩手小指的掌指關節僵硬, 彎曲到一大半的時候就有粘住卡住的感覺;左手食指指整個手指內側有腫痛感, 特別是彎曲的時候手指內側覺得繃著疼得感覺

, 感覺手指腫, 活動一會會減輕。 那麼這就是腱鞘炎。

等慢慢恢復或吃中藥恢復就可以了, 不用太擔心。 通過自己按摩也會很快地消腫。

如果是水腫, 那基本上就是營養不良造成的。 你可以按以下方法來做:

(1)加強營養,

採取低鹽飲食, 多吃青色蔬果。

(2)注意休息, 夜間經休息後, 水腫可減輕或吸收消失, 儘量多取臥位。

(3)如果是手部微血管迴圈有障礙所致, 可以多按摩手部, 多運動就好。

(4)可以用50%硫酸鎂濕熱敷, 每次30分鐘, 效果不錯.

(5)採用理療效果較好, 熱療、按摩等。

(6)如果手指總是發麻, 那可能是血管堵塞, 血流不暢, 1個星期左右不見好轉, 就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態、血管堵塞之類的心腦血管病。

治療手指腫的小運動介紹一下:

1)握拳:每天清晨起床之前, 在床上進行握拳動作, 速度不宜過快, 但握時應用力握緊, 每天做50-100次。 2)分開手指:起床之前做此動作, 和握拳交替練習, 每天做50-100次。 3)雙手溫水浴:起床後可將雙手浸泡溫水20分鐘, 水溫保持在50℃左右。

4)腕關節屈伸練習:起床後活動腕關節, 一般次數不應過多, 30次左右即可。

另外也要考慮氣血虧虛, 肝腎不足的問題。 一般以多吃紅豆粥、或強腎的藥物來補充體內的陽氣。 最好是配合休息治療。

上文我們介紹了什麼是手腫, 我們知道很多人都出現過手腫的症狀, 手腫雖然不會對我們身體造成很大的傷害, 但是我們也要及時的去治療手腫才行, 上文詳細介紹了手腫的病因以及出現手腫我們應該如何消腫。